昼のプランク。時間取れたので出来ましたｗ
心置きなく出かけられますｗｗ
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#運動ドン

今夜はプランクできました。
書き忘れてたけど昨日の夜もできてました。（昼は時間無かった）
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昼のプランクやりました。
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プランクやりました（夜）
明日は筋トレしない日！
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週明け最初の昼プランクやりました。
最近は筋トレ・運動の報告しかしてないなぁ
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夜のほうのプランクもやりました。
ちなみに腹筋は割れてこない。
…どっちか言うと層が厚くなってる気もしますｗ
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お昼のプランク、今日も出来ました。
体重計に乗ったとき「減少期に入ったかも！」と期待しては次回無心で数字を眺める日々を繰り返してます。
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今日も夜の部のプランクやりました。
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お昼のプランクやりました。
あんまりしんどくなかったのでたぶん姿勢ほかあれだったんだろうなと思うけど
続けるのが大事と居直る
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プランクの夜のほうやりました。
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プランクやったことをずっとツリーにしてたつもりで1回ミスって途切れてたの発覚したの悔しいので掘り起こした。ずっと遡ると2023/11/17からやってるらしい。
https://fedibird.com/@GaK_Nk/111760128754178449 [参照]

お昼の部なプランクやりました。
明日とたぶん明後日も昼にやる時間はなさそうなので出来てひと安心。
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今夜もプランクやりました。
最近負荷のかけ方がなってない気がするのだけど、腹筋以外のどこかで自重を支えてるはずなので深くは気にしないｗ
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夜のプランクは出来ました。
昼出来なかったのでちょっと長め。
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昼のプランクやりました。
気のせいか体重が微妙にホンの微妙に減ったような感じがします。
ぬか喜びはまだ早いので慎重に様子見。
数日間何も言わなければ上記は気のせいで戻ってるんだろうなということでｗ
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お昼のプランクやりました。
土曜の夜は出来てなかったのを忘れてたので…覚えてたら夜に少し長めにやろうと思いますｗ
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そして夜の部のプランク。
昼に書いた通り少し長めでやりました。
けど「出来なかった回の次はちょっと長めに」も貯まるとしんどくなって遠ざかっては元も子もないのでその辺のカウントは甘めで行こうかなとｗ
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プランクやりました（昼）。
体重は気のせいじゃない感じで減ってました！油断したらすぐ元戻るけどｗ
でもすぐ戻るからこそ減ったときは大きな声で言っていいんじゃないかとｗｗ
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プランクやりました（夜）
ジョギングした日、とくに今日は私なりにペース上げて走って疲れたのでかなり忘れそうになってましたｗ
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昼のプランクやりました。
今日はしっかり負荷かけられたのか時間めっちゃ長く感じました
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夜のプランクやりました。
今回も負荷をしっかりかけられたようでしんどかったですｗ
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昼のプランクやってました。
どうやら負荷のかけ方がわかってきたみたいで、あんまりわかりたくなかった気もしてますｗ
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夜のプランクやりました。
ゆっくり目でもジョギングした日は疲れてますね。
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昼のプランクできました。
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夜のプランクできました。
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プランク昼のほうやりました。
重ねて言うと腹筋が割れてきたりはしてないです。
まぁ真面目な筋トレを思えば負荷が足りなさすぎるｗ
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プランク夜のほうやりました。
そして明日は日曜日のやらない日！
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週明け最初の昼のプランクできました。
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夜のほうのプランクもやりましたー
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昼のプランクできてます！
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夜のプランクも出来てます！
明日の予定的に昼はちょっと筋トレとかできなさそう
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今日もプランクやりました。
昼間は出来なかったので夜のほうだけ、少し長めに。
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今日は昼のプランク出来ました。
なんか体に疲労が蓄積してる感じ。腹筋周りはそんな感じしないのでこれを休む理由にできなそうｗ
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今日の昼のプランクやりました！
昨日の夜もやったけど書くの忘れてましたｗ
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今日のブランク、昼夜とも出来ました。
走りに出た日はしんどいｗ
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今日もプランクを昼夜ともに出来ました。
明日と明後日は日祝なのでやらない日！
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休日明けのプランク、昼夜とも出来ました
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今日も昼夜ともプランク出来ました。
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プランク、昼夜ともできました。
姿勢をちょっと変えれば上体のほかのところにも負荷がかけられるんじゃないかと思い至って試し中。
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