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今日も夜の部のプランクやりました。

お昼のプランクやりました。
あんまりしんどくなかったのでたぶん姿勢ほかあれだったんだろうなと思うけど
続けるのが大事と居直る

プランクやったことをずっとツリーにしてたつもりで1回ミスって途切れてたの発覚したの悔しいので掘り起こした。ずっと遡ると2023/11/17からやってるらしい。
fedibird.com/@GaK_Nk/111760128 [参照]

お昼の部なプランクやりました。
明日とたぶん明後日も昼にやる時間はなさそうなので出来てひと安心。

今夜もプランクやりました。
最近負荷のかけ方がなってない気がするのだけど、腹筋以外のどこかで自重を支えてるはずなので深くは気にしないw

夜のプランクは出来ました。
昼出来なかったのでちょっと長め。

昼のプランクやりました。
気のせいか体重が微妙にホンの微妙に減ったような感じがします。
ぬか喜びはまだ早いので慎重に様子見。
数日間何も言わなければ上記は気のせいで戻ってるんだろうなということでw

お昼のプランクやりました。
土曜の夜は出来てなかったのを忘れてたので…覚えてたら夜に少し長めにやろうと思いますw

そして夜の部のプランク。
昼に書いた通り少し長めでやりました。
けど「出来なかった回の次はちょっと長めに」も貯まるとしんどくなって遠ざかっては元も子もないのでその辺のカウントは甘めで行こうかなとw

プランクやりました(昼)。
体重は気のせいじゃない感じで減ってました!油断したらすぐ元戻るけどw
でもすぐ戻るからこそ減ったときは大きな声で言っていいんじゃないかとww

プランクやりました(夜)
ジョギングした日、とくに今日は私なりにペース上げて走って疲れたのでかなり忘れそうになってましたw

昼のプランクやりました。
今日はしっかり負荷かけられたのか時間めっちゃ長く感じました

夜のプランクやりました。
今回も負荷をしっかりかけられたようでしんどかったですw

昼のプランクやってました。
どうやら負荷のかけ方がわかってきたみたいで、あんまりわかりたくなかった気もしてますw

夜のプランクやりました。
ゆっくり目でもジョギングした日は疲れてますね。

プランク昼のほうやりました。
重ねて言うと腹筋が割れてきたりはしてないです。
まぁ真面目な筋トレを思えば負荷が足りなさすぎるw

プランク夜のほうやりました。
そして明日は日曜日のやらない日!

週明け最初の昼のプランクできました。

夜のほうのプランクもやりましたー

夜のプランクも出来てます!
明日の予定的に昼はちょっと筋トレとかできなさそう

今日もプランクやりました。
昼間は出来なかったので夜のほうだけ、少し長めに。

今日は昼のプランク出来ました。
なんか体に疲労が蓄積してる感じ。腹筋周りはそんな感じしないのでこれを休む理由にできなそうw

今日の昼のプランクやりました!
昨日の夜もやったけど書くの忘れてましたw

今日のブランク、昼夜とも出来ました。
走りに出た日はしんどいw

今日もプランクを昼夜ともに出来ました。
明日と明後日は日祝なのでやらない日!

休日明けのプランク、昼夜とも出来ました

今日も昼夜ともプランク出来ました。

プランク、昼夜ともできました。
姿勢をちょっと変えれば上体のほかのところにも負荷がかけられるんじゃないかと思い至って試し中。

今日も昼夜両方プランクできました

今日のプランクも昼夜とも出来ましたー
明日はやらない日w

週明けの今日も昼夜ともプランクできました!
姿勢をちょっと変えて負荷の掛かる上体の筋肉を増やす試みは継続中。
効果が見えるほどのことはしてないので実際のところ未知数w

プランクは今日もやりました。昼夜とも

プランクやりました。昼は時間取れなかったので夜だけ、ちょっと長めに。

今日のプランクは昼夜とも出来ました。

今日もプランクを昼夜ともやりました。
明日と明後日はお休み。

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今日も昼夜とプランクやりました。

昼夜とプランクやりました。
先日から少し時間を延ばしてるの、まあまあいい感じです。暇ですがw

昼夜のプランク出来ました。
昨日の昼はやる時間なくて夜はすっかり忘れてたので今日は昼夜とも時間長めに。先日から時間延ばしてするなのでしんどかったー。
そういう回ほど負荷が上手くかかってしまうw

今日もプランクやりました。昼と夜。

昼と夜のプランクやりました。
今日はちゃんと負荷をかけられた気がしますw

今日も昼夜とプランクやりました。
負荷のかけ方を思い出せてきた感じします。

昨日と今日と昼夜のプランクやりました。だいたい書き忘れる。書かなくても習慣づいたと言えるのかもしれないけど、書かなくなると多分しなくなる気がしてます

昼夜とプランクやりました。最近は腹筋への負荷のかけ方がわかってる感じでちゃんと効いてます。つまり腹筋が筋肉痛w

今日もプランクやりました。昼と夜。
走った日は疲れてる

今日もプランクやりました。昼…はやった気がする。夜はさっきやったので記憶にちゃんと残ってますw

プランクやりましたー!夜のほう忘れるところだったw

今日もプランクできました。
ここのところ順調に腹筋周りに負荷がかけられてて、こんなに効くなら先月かに時間延ばすんじゃなかったなぁと少し後悔w(短くする選択はない)

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