忘れないうちにプランク(昼の部)を済ませた。
毎日じゃないししょっちゅう忘れるものの2ヶ月くらい続けてるおかげで腹がちゃんと腹筋て感じになってきて断面も丸から楕円に近付いた気がする。(割れたりはしない)
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今日も昼のプランク出来ました。
#fedibird
今日も昼のプランクやる時間がとれました。
#fedibird
昼のプランクやりました。
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筋トレ休みの日曜と予定的に時間とれなかった昨日と空いたけど今日はお昼のプランク出来ました。
#fedibird
今日もお昼のプランクしました
#fedibird
今日もプランクしました。昼の部。
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お昼のプランクやりました。
#fedibird
プランクやりました。昼。
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筋トレ休日を挟んで今日のお昼のプランクやりました。
#fedibird
お昼のプランクしたのです。
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昼の部のプランクやったのです。
明日は予定的に昼はむりかなー
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今日はお昼のプランクできました。
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今日もお昼のプランクやりました。
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プランクやりました。昼の部。
土曜の夜は用事で出来なかった&日曜は筋トレしない日なので久しぶり。
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お昼にプランクしました。
昨日の晩に長くやりすぎたので気持ち短めw
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お昼のプランクやりました。
わりと続いてるのが不思議。
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今日も昼プランクできました。
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プランクお昼の部やりました。
今回は腹部への負荷をかなり意識することができたと思います。(常にアバウト。効率より持続が大事派)
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昼の部のプランクできました。
昨日の夕食は結構ハイカロリーだったけどなぜか体重少し減ってました。
消化吸収して血肉になるとき膨れ上がるのかな?
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筋トレ休日の日曜を挟んでお昼のプランク出来ました。
負荷のかけ方が上手くいかなかった気がするけど気にしません。
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昼のプランクやりました。
ほぼ飲まず食わずで軽めの山登りした日曜に体重減ってたけど、案の定戻ってました。最近安定しています。
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プランク(昼の部)やりました。
やり方があってるかはともかく上体の前面の筋肉満遍なく負荷かけれるなぁとか思いました。
やらないよりマシ程度にしかやってませんが。
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お昼のプランクやりました。
体重、もう一押ししたらちょっと落とせそうで落ちない感じです。
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お昼の部なプランクやりました。
「今日は○○だったしもしかしたら」と体重計に乗って心を凪にして降りる日々を過ごしています。
長い目で減ったっちゃ減ったのですがどうにかなって欲しい肉あります。
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昼のほうのプランクやりました。
プランクしてる時間をプランク長さって言っても量子論とかの用語になってしまうのだなと気が付きました。
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昼のプランク忘れませんでした。
体重は安定しちゃって微増w たぶん日常的な変動の範囲内…
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お昼の部なプランクやりました。
休日は筋トレしない日にしてますが明日から連休どれだけサボるか悩むところですw
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土日空けてのお昼のプランク。ちょっとやり方忘れてるのか腹筋に負荷があんまりかからなかったです。
上体の筋肉は使った気がするのでヨシ。
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けっこう久しぶりで昼のプランクやりました。
体重はほぼ変化なしですが、わき腹の腰の骨の上で休んでる肉が減ってきたんじゃないかという感じがします。
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昼のプランクやりました。
驚くことに体重が減っていたので一過性の現象かの見極め中。(ここ一ヶ月くらい減った気がしたけどすぐ戻ったのを数回経験w
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プランクの昼の部のほう出来てます。
体重減ったのが一過性じゃない見込みが高くなって目標+α達成も近い気がします。(落ちにくくなるのであと少しが時間かかるやつw
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昼のほうのプランクやりました。
ストップウォッチがちゃんとスタートできているか何度も確かめました。
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昼のプランクやりました。
汗かく季節になりましたね。
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プランクの昼の部やりました。
追い込むと飽きるあたりまで負荷かけれるようなってちょっと億劫な気持ちが芽生えつつありますが、今日は良い姿勢とるのちょっとミスったので時間を短くするのは性急だなと思い直し…難しいですね。
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プランク(昼)やりました。
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週明け一発目のプランク(昼の部)やりました。
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今日も昼の部のプランクできました。
ちょっと汗かきますね。
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プランク(昼のほう)やりました。
してる間ひまなのでスマホ見てたりしてましたが首の負担がよくないなと姿勢を工夫したり。
そうすると暇なのですよね(上体の筋肉が悲鳴上げながら)
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スマホ眺めるの自粛しながらのプランク(昼)やりました。
同じ時間なのにとても長く感じます。ただ負荷に意識を集中できるのはいいこと…しんどいですw
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昼の部のプランクやりました。
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首の筋肉がしんどくて気持ち悪いので悩んだものの、首の筋肉伸ばすよう意識したらめっちゃ伸びるのもプランクなので時間短くしてやりました。上体の筋トレというか首のストレッチがメイン。
お陰かちょっと楽ですね。
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日課のプランク(昼)やれました。
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