新しいものを表示


2024年9月22日(日)
・スピンバイク(30分未満)
・インナーマッスルの筋トレ
・背中の筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

:Shiropuyo_oyasumi:

今のところ皮膚むしりもドカ食いもしないで済んでる。ぐっと堪えて経験値を稼ぐ。よくできたゲーム……


2024年9月21日(土)
・スピンバイク(30分未満)
・インナーマッスルの筋トレ
・鍼ケア
・表情筋EMS

明日はセメント・改の予定 :Shiropuyo_relieved:

youtube.com/watch?si=sxf-zzvLx


2024年9月20日(金)
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

日課はこなした :Shiropuyo_oyasumi:


2024年9月19日(木)
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フォームローラー
・マッサージボール
・首のストレッチ
・表情筋EMS

:Shiropuyo_nemui:


2024年9月18日(水)
・スピンバイク(30分未満)
・インナーマッスルの筋トレ
・背中の筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

habiticaのおかげもあって :genbaneko_yoshi:


2024年9月17日(火)
・スピンバイク(30分未満)
・インナーマッスルの筋トレ
・背中の筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ

漕いだ :Shiropuyo_true_wpeace:


2024年9月15日(日)
・ウォーキング(10000歩)
・フォームローラー
・マッサージボール

秋の味覚を堪能した :Shiropuyo_relieved:
旬のものをなるべくいただくようにしたい。


2024年9月14日(土)
・首のストレッチ
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

あすけんユーザー限定のフルコース、たったの754kcal :Shiropuyo_galaxy:


2024年9月12日(木)
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・首のストレッチ
・表情筋EMS

3級、ムズカシ :Shiropuyo_relieved:


2024年9月11日(水)
・首のストレッチ

首だけでも伸ばすようにしよう。


2024年9月10日(火)
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

無理はしない :Shiropuyo_blur:


2024年9月8日(日)
・お尻の筋トレ
・インナーマッスルの筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール

:Shiropuyo_nemui:


2024年9月7日(土)
・ウォーキング(10000歩以上)
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

出ずっぱりだったから念入りにケアした :Shiropuyo_relieved:


2024年9月5日(木)
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フォームローラー
・マッサージボール
・首のストレッチ
・表情筋EMS

トライし続けてた課題を落とせてハピハピ :Shiropuyo_parrot: 3級みたいな4級だったからなおのことハピ :Shiropuyo_parrot:


2024年9月4日(水)
・フィットボクシング
・背中の筋トレ
・インナーマッスルの筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

楽しみができた :Shiropuyo_relieved:

古いものを表示
Fedibird

様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。