Tinana/岸燈花 @tina_na@fedibird.com

今日は筋トレだけサクッと出勤前にやるテスト。

ウォーミングアップはストレッチポールで5分やって、20分くらい筋トレしておしまい。これなら出勤前にできるな。

今は出社中。

#fedibird
#運動ドン

本日は10時半までに会社行けばいいのでこれからジムる予定です。

本日は計画的書写おやすみデーです。

本日の娘っ子弁当は、タラとごぼうの甘酢あん、チーズ入り卵焼き、小松菜としめじの黒酢玉ねぎドレ和えです。

ほんとは、チキンと玉ねぎだけ昨晩炒めといてオムライス弁当にしようかな、と思ってたのですが、すっかり忘れてたので作り置きの組み合わせ。

今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録

昨日の夜、心房細動起きた夢みて目が覚めたけど、心拍の記録にそんなに変動ないな。なんやったんやろ。

はちゃめちゃに読むスピードが早いので、国語のテストとか2時間あっても40分くらいで全部とき終わって、あとずっと寝てて、しかもほぼ満点とかだったんだけど、別に本読むの早くてもそんなにいいことないしな？　とずっと思ってて、最近ようやく「あれ、大量のメールを爆速で処理できるの、このおかげでは…？」って自覚した。（遅い）

自分の強みを自分で解っときましょう、みたいなワークをやってて。
自分がフツーにできることって、自覚なさすぎるよね…っていう…。

帰るマン

そういえばこないだ、カフェにコーヒー買いに行ったら、営業の人が「Tinanaさーん」って声かけてきて、その人もたまたま買いに来たのかと思ったら、私がてくてく歩いて買いに行っているのを見かけたから、ちょっと離れたところからついてきたらしかった。わんこかな…。

本日は出社日の朝の運動時間試行錯誤で、ちらっと時間見ながら散歩に出た。20分くらいの軽いジョギングならこの時間でも行けそうだなー。
ただ9時半から会議だと8時半の電車には乗りたいので、少し慌てそう。10時からが最初ならいけるな。

5時起きで先にジョグってパターンも模索したいところだけど、まああと2週間くらい様子見るか。

やーでも、朝お弁当作って、書写して、運動して、出社して、みたいな体力戻ってきたのうれし。

おはようございます。
本日は「深い山から落ちてくる川の水が紅葉色に染まっているのを見ると、そろそろ秋も終わりだなと分かります」という歌を古今和歌集から。

本日も東京は26℃で夏日予想。いつまでも半袖が脱げませんが、みなさま今日もご安全に。

10/24 No.492
みやまより落ち来る水の色見てぞ秋は限りと思ひ知りぬる

興風　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

本日の娘っ子弁当は、ヒレカツとチキンカツのチーズ焼き、くんたま（ローソン）、じゃこきんぴら、ブロッコリーのドレッシング和えです。

今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録

11/1からだった。予定しとかないとだ。

https://www.env.go.jp/garden/shinjukugyoen/topics/33_00004.html

あれ、御苑の菊花壇展いつだ

羊がたべたあい

そう言えば、夜やりたいと思ってることをちょいちょいできなくて落ち込むので、ルーチンアプリを使い始めたんですけど、これ良かったです。

https://routinery.app/

私の夜のルーチンはこんな感じ。

#fedibird

そういえばこないだ夫と「新しいフェラーリ6億円らしいよ」って話から「6億あったら何する？」って会話になったんだけど、我が家は「24フィートくらいの船を買って、船長を雇って、都心から近いマリーナにおいて、時々自分が釣りに行くけど主には人に船長付きで釣り船として貸すビジネスをしよう」って話でまとまりました。

ので、6億円があとは降ってくるのを待つだけです。

リモートの日なので朝ジム行ってきました。バタバタ仕事始めたので昼休みに投稿。

あれこれやってたら滞在1時間くらいになってしまった。サクッと30分くらいの筋トレメニューを組んでおきたいところ。

とは言え久々のジム気持ち良かったです。心拍だいぶ落ち着いてきたのでのんびりランもぼちぼち入れた。3分歩いて1分走るーくらいのゆるラン。走る比率増やせるといいなー。

#fedibird
#マストドン運動部

今日はジムに行くのよ

おはようございます。
本日は「また明日の夜を待ちなさい、とばかりに夜が明けてしまった。有明の月が素知らぬ顔で残っているよ」という歌を新古今和歌集から。

今日は雨模様。昼は気温が上がるそうですが果たして。
気温差激しいです。みなさまどうぞご安全に。

10/23 No.491
さらにまた暮れを頼めと明けにけり月はつれなき秋の夜の空

左衛門督通光　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

ほうれん草よりも小松菜の方が好き。カツオ節っぽい風味ある。