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イオンのフェアトレードのカカオトリュフ買ってみた。食べ応えがあり、なかなか美味しいと思ったんだけど…植物油脂がけっこう使われているみたい。植物油脂はパーム油なのかな？そうだとしたらせっかくカカオはフェアトレードでも、パーム油のほうで人権侵害（搾取）や環境破壊が行われているんじゃないか…と思って、複雑な気持ちに。
フェアトレードのわりには高くないし、味も良いので、イオンよもう一歩（2歩3歩？）頑張っておくれー！
（カカオはフェアトレードなだけましだとは思うので、全否定はしませんが…）
#チョコレート　#フェアトレード

チョコレートと児童労働だとか、フェアトレードだとか色々と考えてみたものの、逃避して結局ビールを飲み始めました…🍺バレンタインだもの。（飲みたいだけ←）

冬を乗り切るためには、チョコレートの誘惑に負けてもいい…よね？資本主義とダンスしている気分です。バレンタインを理由にチョコ食べたいだけ人間です。
#冬を乗り切るための日記

夜ごはんは、さすがにお腹すかず…これになりました。
（キムチとお豆腐追加しました〜）

今日のお昼ごはんはモスでした❣️
（2つ食べたわけではないよ…!!2つぐらい食べれるけど…笑）

もう夕方だけど…昨日と今日の朝ごはん☀️パンケーキは久しぶりに焼いたぞー🥞

今日買いました〜。森元斎さんの『死なないための暴力論』。少しずつ読んでいこう。

2/8（木）午前中は眠かったぞ〜!!!だけど、なんとか乗り切った。今日も天気が良いな。日光浴したくて、少しだけお散歩しました。午後もぼちぼち頑張ろーう。
#冬を乗り切るための日記

ごはん作った〜えらい👏

試験、自己採点してみたら勉強不足だったせいで、受かってるか落ちたかギリギリのライン。。来年も受けなくちゃいけないかもしれないと思うとブルーになるけど…とりあえず合格発表までは、考えても仕方ないし!!本読んだり、散歩したり、好きなことする時間作っていこ〜。
あと人のケアをする仕事をしようと思うなら、尚更じぶんのケアが大事だと改めて思う。。
伊藤絵美さんのセルフケアの本を読みながら、勉強してこ〜。。

昨日、大事な用で横浜に行ってたんだけど…昨日が雪じゃなくて本当に良かった。。
（昨日頑張った分、今日は本当にダラけています。）

試験が近いのに、過去問の正答率が50%なので落ち込んでます。勉強不足だとわかってるよ…。めげずに生きていこ〜。今年はダメもとでやるしかない。。
#勉強ドン

#冬を乗り切るための日記
2/1（木）もう2月だね…早いなぁ。午前中は少し眠かったけれど、なんとか頑張ったぞ。午後もぼちぼち頑張る〜。
おまけ→我が家のヒアシンス、咲いてます。可愛い。

#冬を乗り切るための日記
今日はまあまあ頑張ったと思う。そして今日も焼き芋（紅はるか）食べた〜🍠
夜ねる前の時間が一番リラックスできて好きだけど、そろそろ寝なくちゃね。。おやすみなさい。今日も一日おつかれ様でした🌙
（明日も焼き芋食べたい🍠）

勉強していたら、こんな問題出てきた〜。
日本…。

Q.「人権に関する次の事項のうち、国際条約として個別の条文に規定されるに至っていないものとして、最も適切なものを一つ選びなさい。」

A.性的指向及び性自認に基づく差別の禁止

性的指向及び性自認について、国際人権法がどのように適用されるかをまとめた国際文書である「ジョグジャカルタ原則」や「ジョグジャカルタ＋10」が国際会議で採択されてきたが、国際条約として個別の条約に規定されるまでには至っていない。2000年後半以降、日本は国際連合から「性的指向と性自認に基づく差別の撤廃を求める勧告」や国内法整備を繰り返し求められてきたが、いまだ実現していない。G7の中で差別禁止の法整備がなされていないのは日本だけである。

今日の病院のおとも。少しでも勉強しようと思い、真面目な本を持ってきた。眠いのに、さらに眠くなる内容…笑笑　少しでも読めたらいいという気持ちで気楽に読む〜。

社会福祉とは何か／大久保秀子
#マストドン読書部

地味めしで腸活〜。地味だけど、私にとっては普段よりマシな朝ごはんでした。
お弁当を作った残り物と納豆とイチゴ🍓とごはん。お昼は腸活の為にヨーグルトとバナナ🍌を食べるぞ。（ちなみにきんぴらごぼうはお惣菜だから手抜き〜。）
腸内環境を整えるのは、メンタルに良いだけでなく、肌荒れの緩和や認知症予防にもなるらしい。納豆とかバナナとかヨーグルトを食事に取り入れるだけなら簡単だから、のんびり続けていくぞ〜。整腸剤も試してみようかな？オートミールも気になるぜ👀
#うつ　#認知症　#腸活

精神看護、綾屋紗月さんの論考を読んだ。これも読めて良かった。今月号の精神看護、ほんとうに面白すぎる…。発達障害や、自助グループ、当事者研究に関心のある方は本屋さんで手に取ってみて欲しいなぁ。支援者の方はもちろん当事者（利用者）が読んでも面白い内容だと思う。　
そして私は綾屋紗月さんの本が読んでみたくなったのでした〜。

全然関係ないけれど、今日はやたらとワンコ🐶に出会う日でした。レアすぎた…。特に二匹めは迷子？のようで、飼い主さんが近くにいなくて心配したけれど、その後飼い主さんが無事にお迎えにきてくれた。良かった〜。人生には、こんなへんてこな日もあるんだね。

横道誠さんの論考、やはり面白いし考えさせられる。私が自助グループに関心があるから尚更だと思うけれど。そして認知行動療法について、伊藤絵美さんと横道誠さんの対談があればいいのに〜。ちなみに私は認知行動療法については（まだまだ勉強不足だけど）好きでも嫌いでもないです。自分からやろうと思うなら、取り入れたらいいと思うというスタンスです。以下は、引用〜。

『筆者は頻繁に「まずは環境を変えることを検討して、それが無理なときに初めて、じぶんが変わることを検討してほしい」と呼びかけている。
　いわゆる自己啓発的な思考法の典型とは、「他者と過去は変えられないが、自分と現在点未来は変えられる」というものだ。この認知行動療法にも通底する発想が、難病や障害を免れて生き、健常者として熾烈な社会的競争を勝ち残っていこうとするビジネスパーソンにとって、ヒントとなる考え方だということは否定しない。だか、難病や障害の当事者が、このように考えるのはどうだろうか。（略）そのような考え方で挑戦して、やはり社会の壁に阻まれ、力尽きる当事者がどれだけいることか。』
（精神看護　2024年1月号p.22）