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今日は病院〜。おともはこの2冊にしました。
⚫︎精神看護　2024年1月号
⚫︎カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた／伊藤絵美
#読書　#マストドン読書部

#冬を乗り切るための日記
全然関係ないのだけれど、今じみにハマっている味噌なんばん漬けです。本当に美味しすぎて、ごはんモリモリ食べちゃうから危険…大好きな味❣️ごはん大事だよね…冬を乗り切るためにはね…痩せたいけどね、やっぱり食べたい。明日もごはんモリモリ食べるんだろうな、私は。と言うわけで、地味に飯テロでした〜。

万物の黎明、分厚くて読み切れる気がしないけど…それでもいいから読もう。少しずつでも。

#冬を乗り切るための日記
あびてきました〜日光。お散歩行ってきた🚶💯

クリスマスに作ったミートソースでお昼ごはん🍝（冷凍保存してあったもの）

伊藤絵美さんの『カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた』もまだ少ししか読んでないけど、すごく面白そう。分厚くて難しい本の読み方とか、ご自身のタバコ依存やギャンブルの話など、気になる話ばかり。こちらも、なんだか元気をもらえそう。気楽に読めそうなのも良い。

今月号の精神看護（2024年1月号）の、高野秀行さんと角幡唯介さん（お二人とも探検家）の対談が本当に面白すぎる。
私もADHDっぽいところがあるから、うふふと笑いつつも共感したり、なんだか元気をもらったり。他のページも読むのが楽しみ。

最近買った本たち〜　（2024年1月）
⚫︎ガザとは何か　パレスチナを知るための緊急講義/岡　真理
⚫︎中学生から知りたいウクライナのこと/小山哲・藤原辰史
⚫︎ カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた/伊藤絵美
⚫︎精神看護　Vol.27 No.1 （2024年1月号）

今日も良い天気でありがたい。シフォンケーキ食べた後のお皿に、虹が🌈こういうの、ときめくんだよな〜。

12/26 日光浴だいじ。
#冬を乗り切るための日記

お風呂あがり。お風呂掃除もして偉いし、クリスマスだし、飲むのです（飲みたいだけ）🍺

最近、レトルトのパスタソースばかりだったけれど、今日は久しぶりにミートソースを作ったぞ🍝美味しくできた👏家族も喜んでくれたから良かった🎄

今日のランチはレトルトのカルボナーラでした。なかなか美味しかったぞー。そして盛り付けが雑すぎる…。

12/20（水）昨日はダルくて眠くて不調な1日だったけれど、今日はまあまあ体調が良いぞ。眠気がないのは本当に嬉しい。昨日はくもり☁️だったけれど、今日は晴れ☀️お日様、ありがとう。午後もぼちぼち頑張ろう。
#冬を乗り切るための日記

12/16（土）とても良い天気。ぽかぽか☀️今日は9時すぎに起きて、用事をすませつつ午前中に少しお散歩できた。日光浴〜。
お布団干せたし、シーツも洗うよ。体調が良くて、じんわりと幸せを感じる。
（メモ→今日もお昼に1/2）

日光浴のきろく（12/6）

久しぶりのビール🍺やる気がでないとか、体調が悪いとか言いつつ、ビールは飲むのです。

日光浴のきろく（12/4）

気力なかったのに、頑張った〜!! #ビビンバ
（気力ないとか、具合悪いとか言いながら、ごはんはもりもり食べます。）

作った…えらいぞーわたしっ!!あとはキムチとたまごと一緒にごはんにのせるだけ。