ガブ @GabbingDog@fedibird.com

帰省前に野菜が残ってしまっていたので、野菜スープを大量に作って冷凍していたのだが、胃腸には特に症状が無く、ただ、食欲が減退しているだけだったということもあり、今回、非常に重宝した。

最初は、野菜スープに炊いたご飯を入れて煮て、雑炊のようにして食べ、食欲が戻ってきたら、同じく冷凍していた塩麹漬けした鶏肉を入れたり、冷凍していた鮭の切り身を入れたりした。

ZipLockの円筒型の容器が液体も冷凍できると知っていたが、何となく容器が割れそうで試していなかったのだが、特に問題なくスープの冷凍用に使えて、非常に便利だった。

野菜スープは、鍋に椎茸・人参・セロリ・キャベツ・生姜を入れ、具材の隙間から水面が見える程度(煮て具材のかさが減った時にちょうど具材が全て液体につかる程度)に水を足し、塩・酒を適量入れて煮る。できあがりのスープの塩気が薄いと思うくらいに塩の量は少なめにしておいて、温め直すときに、好みの味に持って行くように調整するのが、スープの汎用性が高まると思う。

日頃であれば、カレー粉を入れてカレースープにしたり、ナンプラーとお酢を入れて酸辣湯やトムヤムクンっぽい味にすることも出来るよ。

ご心配をおかけしましたが、とりあえず、一通りのコロナの症状は無くなりました。

自宅隔離などはまだ続けますし、この機会に自宅でやりたかったことに取り組みたいなぁ。

4日ほど寝てたので、身体がだるいですw

徐々にルームサイクルに乗るなど、筋力の回復に努めなければ!

実家は独居高齢者だし、部活は合唱のクラブで、当初から合唱はハイリスクと言われていたし、指導して貰っていた先生をお祝いする飲み会ということで、濃厚接触を避けるのは厳しいからねぇ😭

来週末に大学時代の部活の集まりがあり、その前に帰省もする予定だったけど、ちょうど発症後10日目までに入っちゃうので、全部キャンセルにした。

なんて、タイミングが悪いんだろう😅

まぁ、ある意味コロナのおかげで、部活の集まりの方はZOOM参加というオプションが用意されているので、そっちで、長年連絡を取っていないメンバーとの交流を楽しもう。

(以下、厚労省の広報から抜粋)
- 特に発症後５日間が他人に感染させるリスクが高いことから、発症日を０日目として５日間は外出を控えること、かつ、５日目に症状が続いていた場合は、熱が下がり、痰や喉の痛みなどの症状が軽快して２４時間程度が経過するまでは、外出を控え様子を見ることが推奨されます。

-１０日間が経過するまでは、ウイルス排出の可能性があることから、不織布マスクを着用したり、高齢者等ハイリスク者と接触は控える等、周りの方へうつさないよう配慮しましょう。発症後１０日を過ぎても咳やくしゃみ等の症状が続いている場合には、マスクの着用など咳エチケットを心がけましょう。

新型コロナウイルス感染症の５類感染症移行後の対応について
https://www.mhlw.go.jp/stf/corona5rui.html

今朝までパルスオキシメータがずっと96%くらいを示していたけど、今測ったら、同じような状況で99-100%が出るようになった。

熱も落ち着いた気がしたので、今朝から解熱鎮痛剤のアセトアミノフェンの服用をやめたけど、今は37度前後で微熱レベルになってるし、こっちはもう一息って感じ。

頭痛はじんわり残っているけど、作業が出来ないというほどじゃない。

喉の痛みと咳は、ましになってきたとはいえ、完全に治るのは最後になりそうだなぁ。

目の奥に圧を感じるような緩い痛みがあって、寝不足によるものかと思ってたのだけど、これもコロナの症状の一つだったりするのかなぁ。

口内炎用の軟膏を喉の奥に塗るのは綿棒を使ったところで難しいし、下手に怪我しないように、舌の上にでも軟膏を乗せて、喉の奥が痒いときに喉の辺りの筋肉で擦るときの感じで(w)軟膏を塗りつければ、十分な気がする。

痛みが完全に無くなるわけではないけど、薄い膜を張るのか、多少は楽になる。

後は、膜の違和感があっても、喉の奥で擦らないように我慢するってことかな。

試しに鼻の奥に綿棒を突っ込んでみたら、やっぱりら左右どちらも、ドス黒い血の塊のかけらが少しついた。
鼻の奥の出血は咳の影響とは思えないし、やっぱりコロナのせいで、鼻の奥から喉にかけて炎症が起こっていて、今日になって出血してるってことなんだろうね。

余計な薬剤はあまり入れず、スプレータイプで喉の痛いところに吹きつけてゲル状の物質が患部を保護するような物を作れば、コロナに限らず、喉の違和感、痛み、乾燥等の対策に使えそうだけど、すでにあるのかな？

特に大きな後遺症も無くて生きられるなら、色々対処法を工夫するのも楽しいw

今後の誰かの参考になるかも知らないしね。

相変わらず喉の痛みが酷い。

寝方を工夫したことで、ほとんど咳はしておらず、目が覚めるまで喉の痛みも気にならないのだが、意識して唾液を飲み込んだり、お茶を飲むと、寝る前より痛みが悪化していることがわかる。

眠っている間に咳をしている可能性は否定できないけども。

うがいをしてみたら、血痰が出てびっくり。

鏡で喉を見ても、通常時をよく分からないので、なんとも言えないが、口蓋垂（のどちんこ）より奥は赤くなっているように見える。

咳によって傷つく面もあるとは思うが、コロナ自体の症状として喉の奥を傷つけているような気がする。

試しに、口内炎用の軟膏を綿棒で適当に喉の奥に塗ってみたら、水を飲んでも痛みが多少緩和された。

軟膏がゲル化して幕を張るのは一時的だけど、多少は過ごしやすくなるかも。

水でうがいすると喉が滲みる😪

咳のせいなのか、コロナ自体による症状なのか、どっちなんだろう?

喉の痛みが落ち着いてきて、鼻水も止まったと思って、普通に横向きで眠ってみたけど、目が覚めたら喉の痛みが酷くなっていた。

やっぱり、眠りは浅くなっても、うつ伏せで喉に鼻水が落ちないようにするのが良さそう。

実際には、腰痛のせいで、土下座スタイルで眠ってたりするけどw

落ち着いて考えてみると、世界の主要国首脳会議もしくは先進国首脳会議として選ばれたG7の7箇国は、日本以外、非常に均質で、構成国に多様性が乏しいんだよね。

日本以外のG7が全て同じ行動を取ったのもその結果であって、国際的な意見を代表していないことは、EUを除くG7以外の国々がG7と足並みを揃えた行動をしていないことからも分かる。

G7の足並みが揃わないと批判されるのかもしれないけど、真に国際社会に求められているのは、要所要所で、日本が良い意味で足並みを乱すことなのかもしれないと思った。

喉がとても痛い。おそらく鼻水や唾液が喉に落ちる時に咳をしてしまうのも悪化の一因になっていそう。

頭痛も酷いのだが、咳をすると頭痛に響くのが更に辛い。

後鼻漏からの咳喘息になったときの対処方として、喉に刺激を与えないようにうつ伏せで寝るというのを編み出していたので、それを試したら、咳は止まった。

喉がここまで酷くなる前にうつぶせになっておけば良かったと後悔。のど飴やトローチは唾液の分泌を促すので、逆効果だった。

熱はぶり返して来て38度前後、喉は痛いが、たんはほぼ絡まず、咳もたまに出るくらい。
不整脈、頻脈は落ち着いている。
頭痛がひどい。ガンガン脈打つ感じではないが、地味に二日酔いになったくらいの感じ。
通常は吐き気がないが、プリンを口に入れると、少し気持ち悪かった。食べれなくはないけど。

自分で罹ってみると、色んな人の話と症状が異なっていて、コロナの症状の多様さを感じるなぁ。

コロナ用の高価な薬を使うほどでは無いだろうとのことで、インフルと同様の去痰薬と解熱鎮痛剤のアセトアミノフェンを処方してもらった。

コロナだった。

バカバカしい話だから、特に気にしてなかったが、未来人の予想、外れたねwww

😏

あれ、こういうのあるんだ。公的な所に相談しても、管轄が分かれるせいで対応が難しいようなケースだと、こういう所に相談する方が良いのかもね。

https://www.tochigikenminkyosai.or.jp/kenkou/