GaK @GaK_Nk@fedibird.com

海〜
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最近の天気予報「今日の天気はよくないけど明日の朝～午前中のうちには雨は止んで晴れてきて気温も上がりますよ」を毎日言ってる気がする。なんか今日ずっと雨
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昼夜のプランク、今日はやりました。
連休明けの昨日はすっかり忘れてました。
昨日やらなかった補填で時間延長とかはやってません！
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トイレ済んだ後にちょっと調べ物したかったのだけど何を調べたいのかが脳内から消し飛んでる…
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走って汗かいたのが落ち着いてきたころに下腹に手を添えるとそこだけ冷たいものが被さってて、これが皮下脂肪かぁ…て感じ。

昼と夜のプランクもやりました。
明日と明後日は日祝なので筋トレとかしない日！
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今日は47回目の夕方ジョギングしました。
夕方あわただしかったので距離短めの5km。前回半袖で行ったら微妙に寒かったのでジャージ着たら暑過ぎましたｗ
計測ミスったので所要時間不明…たぶん27-8分ですね。
なんやかんやあって書き込むのはいまｗ
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昼夜とプランクしました。
夜はギリギリのやる気でなんとかやりました。
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今日は昼夜ともプランクやりました！
時間とやる気があったようですｗ
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夕方ジョギングの46回目！
本当に日が長くなって傾いてるけど沈み始めてはいない頃合に出発する感じ。
半袖Tシャツ1枚でだと風がちょっと涼しすぎましたね。すごく汗かいたんで正解だったと思うのですが。
また6.1kmコース走って所要時間はだいたい36分。早いも遅いもない感じはここら辺かも。
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夜のほうのプランクやりました！
昼のほうは時間が…というかやる気がなくて出来ませんでしたｗ
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今日も昼夜とプランク出来ました。
最近また負荷のかけ方がよくわからない。
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今日は雨なのでジョギングは中止。
ちょっと運動不足を感じる。
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昼と夜のプランクができた週明けの月曜でした。
週末の土曜日は昼やったけど夜はすっかり忘れてましたｗ
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今日のプランクは昼夜ともできました。両方出来たけど夜のほうをすこし長めにやっておきました。
そういえば去年の秋からプランク再開しだしてだいたい5ヶ月たちました。中断前のこと思うともう少し時間延ばしてもよさそう。（延ばすとしんどい）
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45回目の夕方ジョギングは時間がなかったので久しぶりで5kmコースを気持ち急ぎめ。最近のゆっくりめに6.1kmと比べると肺がしんどい感じでした。足の疲労はトータルで少しマシだったのかな。
時間が押してるのでと急ぎめを意識したけど赤信号2回で28分。自己記録と比べて遅くないけど期待したタイムでもなかった感じ。タイム狙うならそのつもりで走り込んでおかないと伸びないですねｗ（やりません）
（帰宅してからのあれやこれやで書くの忘れてていま。）
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今日は昼間プランク出来なかったので夜のほうをちょっとだけ長めでやりました。
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@tina_na 20kgの買う人は特殊な人だとは思うｗ でも勢いで買って物置とかガレージの隅っこで眠らせてる人は少なくないと思うのよね。たまに欲しくなるしｗｗ

昼夜のプランクやりました。
夜ぼーっとしちゃって忘れそうになってた。（やってからだいぶ立ってから書き込んでる）
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@tina_na じゃあシャフトあってもいいわけだｗ（毛せんのほうがレアな気がする…）