satomi @5at0m1Xxx@fedibird.com

いやほんと、改めて「食べない＝痩せる」だと思っている方の多さにびっくりしましたよ……このあと食べないとむしろ痩せなくなることと車に例えて現状を話したら「えっ！？」てされましたから…🥹頼むから皆最低でも基礎代謝分は食べて……そして運動量に合わせたカロリーにしてくれ…… #fedibird
QT: https://fedibird.com/@5at0m1Xxx/113016245877084702 [参照]

今日前社の方が「私朝ゆで卵とヨーグルト1パックだけだし、後の食事も忘れたりすることあるんで1000kcal以下なんですけど、痩せないんですよー」と言ってきたので、全力で痩せるわけねぇだろ食ったら動く、動いたら食うをしろと言ってきましたよね #fedibird

前職場の方とランチでした☺️美味しかったねー #fedibird

胸トレお疲れ様でしたー！ #fedibird #マストドン筋トレ部

おはようございます！本日外出ですがジムの日でもあるのでまずこちらを食べます #fedibird #マストドン料理部

炊き方

１、炊飯器用のカップでオートミール2カップ、スーパー大麦0.5カップ、十穀米小分け1袋をお釜に入れる
２、お釜に入れてからオートミールを炊飯する時の水の量(大体1.8倍くらい)+20mlを入れる
３、玄米モードで炊飯する

というだけ。炭水化物もある程度摂れるのに食物繊維とタンパク質が摂れるからすごい良いですよ。 #fedibird

最近山之内里子さんが提言しているオートミール雑穀が本当に美味しすぎて残り100gになる度に炊いてるんですけど、今日は白だしと出汁醤油とカレーパウダーで味つけたらやばすぎたので明日らかしぬほど楽しみです #fedibird

3年フルリモートだった弊害としてお茶出しの流れが抜けるというものがあるのでフルリモート→フル出社の時はここ注意だよなぁとぼんやり #fedibird

朝コーヒー決めつつコーヒーセミナーのお誘いもいただいたので申し込んだという朝です #fedibird #マストドンコーヒー部

おはようございますー今日はこちらでゆきます #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部

もっと脂質とっても良いんだなとなった動画 #fedibird

https://www.youtube.com/watch?si=_q9iPPAX8Q8eiHMr&v=2Ot6_s6vR3c&feature=youtu.be

あの、オートミールを炊くようにしたらめっちゃ減るようになったんですね…🤤そして体調というか、貧血の具合的にもうちょい食べても平気なのかなとなりつつあるのでPFC見直そうそうしよう #fedibird

とうとうアメリカンなオートミールに手を出しましたという #fedibird

上司より、現地と外の気温湿度差がやばいからさとみさんステイで正解だったとのことでしたね…🤤 #fedibird

おはようございますー。昨日はほんとにしんでましたが仕事に行かねば金はもらえないので頑張りまーす #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部

顔色やばすぎたらしく地獄行き免れましたがただただ気まずすぎるので早く帰りたい #fedibird

前日の食べ過ぎで浮腫みまくりの中脚トレしてスッキリした！頑張るぞー #fedibird #マストドン筋トレ部

おはようございます！脚トレ＆地獄の2.5日間頑張ります #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部

食べすぎたのでリセット飯としていつもの大量のサラダにタンパク質、雑穀オートミールを食べて明日からの地獄に備えていました。ホント乗り切れるかがただただ不安しかない。

というのも、排卵期という2大貧血期間でもあるのでそんな中でのビックサイト2.5日間は本当に怖すぎるんですよね……。普段だったらここまでならないけど、貧血は熱中症のリスク高まるというのを今年本当に実感することが多々あったので本当におっかない。

#fedibird