最近山之内里子さんが提言しているオートミール雑穀が本当に美味しすぎて残り100gになる度に炊いてるんですけど、今日は白だしと出汁醤油とカレーパウダーで味つけたらやばすぎたので明日らかしぬほど楽しみです #fedibird
炊き方
１、炊飯器用のカップでオートミール2カップ、スーパー大麦0.5カップ、十穀米小分け1袋をお釜に入れる２、お釜に入れてからオートミールを炊飯する時の水の量(大体1.8倍くらい)+20mlを入れる３、玄米モードで炊飯する
というだけ。炭水化物もある程度摂れるのに食物繊維とタンパク質が摂れるからすごい良いですよ。 #fedibird
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