筋トレとかダイエットの話をしてるからか、よく極端な糖質制限とか脂質制限とか断食とかの話が流れてくるんだけど、そういうのを見るたびに過去の自分を思い返して遠い目になる。
糖質制限や脂質制限やカロリーだけをみた食事制限を繰り返し、空腹のままの有酸素運動を繰り返して筋肉を削りまくり、何度もリバウンドして虚弱な肥満体型になったあげく、基礎代謝以下の食事でも痩せなくなった(体脂肪率40%までいった)経験から、声を大にして言いたい。
糖質も脂質も、ちゃんと適量を食べよう。そして筋トレをしよう。体脂肪率40%からは、まじで筋肉つけるのも体脂肪減らすのも大変。
今は標準の肥満体型になりました(体重並みの筋力が3ヶ月かかってやっとついた)
リアクションスタンプが秀逸すぎる #fedibird
後銀座にある手毬ずしが可愛いお寿司アフタヌーンティー。ここいつも予約すぐ埋まるんすよねぇ。 #fedibird
おしゅしのアフタヌーンティー、一回経験したことあるけどなかなか良きものですよ。果物食べれないとか、甘いもの苦手だけど行きたいっていう方にすごく向いてる #fedibird
アフタヌーンティー久しく行ってないなぁと思いつつ今ここが気になっている #fedibird
災害の備えとしてまずできる一番おすすめ対策は「物を捨てること」と思います。部屋の断捨離をしたら物が飛んだら割れたりというのがなくなりますし、地震対策しやすくなるので是非に。 #fedibird
文字書きとかいろいろ。かつてはフェスやライブハウス行きつつ同人活動、今はありとあらゆる方向から生活を楽しみつつ健康・筋トレに関する事を書いたり、小説書いて公募に出したり。音楽と服とコスメと美味しいご飯と歴史と愉快なコンテンツが好き。MBTIはINTJ-A。 #私のいいねBOOSTは賛同を表しません #トゥートは個人の意見 且つ多め(邪魔な場合はブースト非表示設定推奨)お問い合わせはDM→メール。