まーやん @mayan@fedibird.com

1週間のダイエットメニューの成果は…
マイナス0.7キロ
まあまあですね。
終えての感想は、とにかく食べた！一日中料理してた！野菜の食べ方が非常に参考になった！
運動はウォーキングか、エアロバイク1時間のみ。筋トレは肩が痛くて出来なかった。

食べ方のコツを掴んだので、あとは自分のレシピでいかにバランス良くちゃんと食事をするかを考えながら気長にダイエットを続けます。

東京は朝から30°超える日が続いているので最近は配信系ドラマを観ながらエアロバイクを漕ぐ事が多いです。早朝起きれたらウォーキングしようかなと思ってます。やはり外の方が気持ちが良いです。

ウォーキングして7時開店のスーパーで買い出し。久しぶりにこれだ！という指南書に出会えてしまった！まずは1週間、著書さまのレシピを忠実にやり切ってみたいと思う。しかし、近所のスーパー朝から焼き芋あるの🍠すごくないですか？

東京の夕焼けが反射したビルとスカイツリーです。おまけは北海道にいるなな猫の夕涼みの様子。

昨日の朝イチにブルーノマーズからドカン💥とBIGなプレゼントマーケティングが。なんと、昨年10月に来日公演したばかりなのに、年明け1月にまた東京ドーム五日間ライブってヤバい❤️昨日から友人らと話し合いや情報共有やら繰り返している。

昨日はシンシンのプレプレバースデー🎂で朝から上野に駆けつけたけど双子パンダ🐼🐼の列に並ぶのをぶっ飛ばして自分を落ち着けるためにデパートで夏物物色したり雑貨買ったりして帰宅。

推しが来るって凄いこと。推しがいるって生きている意味。シャンシャンには逢えないけどブルーノはこの円安の中来てくれるなんて尊い以外の言葉がない。為替が1ドル120円以下にならないと海外はキツイもんね。

多頭になりました。シャンシャンの双子の弟と妹も連れ帰ってしまいました。

今日は推し活の日。上野松坂屋に並んでます。この後は上野動物園へ！

シャンシャンが大好きなりんご🍎模様のサムシングを着せてみようかと中型犬サイズくらいかな？と思いポチしたらシーズー犬サイズくらいのサイズのお洋服でした。今は赤ちゃんのよだれかけ的に胸に乗せてるだけ。でもなかなかかわいい🍎生まれた時から見守ってきたシャンシャンは私にとって特別なのです。幼き頃よりぬいぐるみはあまり興味がないのですが上野動物園で再販されていたのを見て思わず連れ帰った次第。ネットオークションでは一時期7万円っ出品されてました。それを買っても上野動物園に一円の収入ならないので見るだけでしたがまさかの再販！少しでも動物園に還元できたなら嬉しいです。

中国成都市雅安へ渡ったシャンシャン6歳のお誕生日おめでとう！シャンシャン元気かなー

いま、歩いて近所のスーパー行って帰って来た。375歩とか間違ってると思うんだけど。

写真は昨日の朝んぽ。
今日は朝からゴミを集積所に運ぶため準備を進めていた。今回出した燃やせるゴミは45ℓの袋で6、燃やせないゴミは同じく45ℓの袋で3、粗大ゴミはテレビボードと食卓テーブル（粗大ゴミは有料で合計1,200円）まだまだ整理できるものがあるがそこは煩悩との戦い。ともかくすっきりした。

ダイソンくんが来た。マキタさんが調子が悪く買い替え。私は髪が長いので次はパワー重視と考えていて、たまたまダイソンの日本法人のサイトを覗いたらどこのEC サイトより安くてポチッたら翌日届いた。クロネコのお兄さんがすぐそこにダイソン日本法人があるんですよ、一瞬本社に運ぶ荷物と思って見返しました、と言ってた。いやーパワー凄い！早く買い替えるべきだった。マジで。

さすがに線状降水帯通過中の朝んぽはやめた。今は嘘みたいな快晴。でもすでにランナーが蔓延ってるからあきらめ。今日は模様替えして粗大ゴミを出す準備をしましょう。あと、玄米もち麦ご飯を炊いてストックしたり。夕方はスーパーに買い出しかな。

雨の皇居はランナー少なくて快適！一周して6人しか遭遇しなかった。明日はレインブーツで歩こうかなー

今朝も朝会があるので朝んぽ見送り。朝から頭を使うと昼くらいで力尽きそう。惰性で仕事しちゃいかんがね。最近は気分を上げるために買い物して、その支払いのために働いてる気がする。そんな時もあるよね

小雨の中傘を持って朝んぽ。どうやら時計と反対まわりに周回するのがお作法みたいなのでしっかりレフトキープで歩いてるんだけど、ちょっと油断して生垣と自分の左側に30センチほど空間を持ったらランナーがその隙間に入って左から追い抜いて行った。なんか悔しい。ランナーってすごく自分本意でなんかやだ。唾吐くし、ぶつかっても謝らないし。何より抜かれる際の吐息が気持ち悪い。自分の家の前にも唾吐くのかな。自分の家の近所を猛スピードで走るランナーがいて自分の子供と衝突とかしても平気なのかな。遠方からいらしてご苦労様という気持ちもあるけどなんか複雑。

昨日は小雨の中近所を朝んぽしました。お堀に白鳥さんが戻ってきてたのでパチリ。今朝は朝一会議がありお散歩は無し。

三日坊主にならずに４日目。時間帯も遅めだったし土曜日はインバウンドもランナーも多くのんびり出来なかったからやはり早朝がいいかも。自分が心地よくなければ苦行になるから。

昨日の続き。
体調不良＝更年期障害は理解したけど、自律神経が狂ってる可能性が高いので真剣に生き方を見直すことにした。
手始めに朝はご近所をウロつく、もとい！ウォーキングすることにした。毎日は心を締め付けるから週一からスタート

自分の身体と毎日自問自答。気持ちと身体が連動してなくて、特に夕方を感じる頃に体力が消耗して動けなくなり思考も働かなくなる。更年期障害診断したらドンピシャなんだよね。これは早めに手を打たなきゃだわ。吐気、頭痛、倦怠感、ホットフラッシュ、思考停止。長く生きるといろいろありますな。

写真は今日の機内食。まあまあ美味しいほう。エアバスは広くてゆったり。ボーイング787を堪能する前にエアバスが東京ー札幌間の定番になってしまった。本日はお隣が居なくてフライトを楽しめたかなー

一カ月近く北海道の自宅に帰省し、週明け帰京する事にホッとしている自分がいる。
普段ひとりなうえ、基本リモートワークで自分の身の回りだけ気にしていれば良いが、北海道は家族との接触があるし、相手に気を遣わせ、自分も気を使うから疲れを感じるのだ。
家族が居るって素晴らしい事なのに。
定年してからの生活を見据える事が出来ない。今ものすごく焦っている。
そんな事に想いを馳せると眠りたくなる。そしてこんこんと眠る。起きてはまた思い出して先延ばしにする。とりあえず帰って東京に馴染んだらまた考えよう。