1週間のダイエットメニューの成果は…
マイナス0.7キロ
まあまあですね。
終えての感想は、とにかく食べた！一日中料理してた！野菜の食べ方が非常に参考になった！
運動はウォーキングか、エアロバイク1時間のみ。筋トレは肩が痛くて出来なかった。

食べ方のコツを掴んだので、あとは自分のレシピでいかにバランス良くちゃんと食事をするかを考えながら気長にダイエットを続けます。

東京は朝から30°超える日が続いているので最近は配信系ドラマを観ながらエアロバイクを漕ぐ事が多いです。早朝起きれたらウォーキングしようかなと思ってます。やはり外の方が気持ちが良いです。