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夕方のジョギング行ってきました。30回目!!
今日は少しだけ早く出られたので夕方の明るい空を見ながら走れました。明るくても寒い。
ちょっとだけペース上たつもりだったけどギリギリ30分かな。赤信号には5回止められました。
戻ってすぐバタバタしたので投稿はいまw

夕方ジョギング行ってきました~31回目。
昼はざざ降りだったのでどうかなーと思ってたのですが止みました。止んでしまいました…
走りに出たものの雲行き不安だなー早く帰りたいなーって思ってたら家の時計で所要時間28分。赤信号はあわせて2回か3回かのくらい。
寒いと思ってウィンドブレーカー着ていったら汗が止まらないジャージでよかったかも知れないw

32回目の夕方ジョギング行ってきました。
今日は暖かくてウィンドブレーカー着なかったけどめちゃ汗かきました。
ゆっくりを意識したつもりで家の時計で31分。下り坂はどうしても勢い任せにペース上げちゃいますねw

夕方ジョギング33回目!
6時過ぎの明るい間に出発したいと思いながら結局6時半頃の暗くなってきたあたりになってます。明るいうちは走る準備する気になれない体質になってしまってるのかもw
今日は過去イチ薄着でそれでも汗がすごく出ました。そんな感じでいつもの5kmを27分。赤信号は2回と止まってすぐ青に変わったのが1回。何気にタイム更新したかもw

34回目の夕方ジョギング!
今日は6時15分くらいの出発だったので夕方の明るい空でした~。でも風がすごい冷たい…昼間そこそこ陽気だったのでジャージ上下で行ったら寒かったw
いつもの5kmで信号はガッツリ止められたのが1回、信号待ち時間の半分以下だろうなぁというのが4回で所要時間28分。なんとなく速く走れるようになってきたかも。

夕方ジョギングの35回目。
6時20分くらいの出発だったのにだいぶ空が明るかったです。春分過ぎただけありますねー。でも寒いのでウィンドブレーカー着て中は薄着って感じでした。
コースはいつもの5kmで止められた信号は折り返し点の押しボタン式1ヶ所だけ。片道2.5km2本でした。
所要時間は家の時計で26-7分。結構飛ばしたつもりでたぶんベスト更新ですが最近の調子いいときとあんまり変わりませんね。赤信号で止められてる間がいい休憩になってるようですw

夕方のジョギングの36回目!
6時15分ちょっと過ぎの出発。外は曇ってたけど普通に明るかったです。寒かったので厚着したらめっちゃ汗かきました。でもジャージで走ってたら風で体温取られて寒かっただろうって感じです。難しいw
赤信号5回止められて28分くらい。往路と復路で道路横断しなければもうちょい安定してタイム計れるんだけど、行き帰り全く同じ道って飽きるんですよねぇw

37回目の夕方ジョギング!
6時15分より前に出発すると走ってる間のほとんどが明るい時期になりました。おまけにすごく暖かい。薄着なつもりで汗びっしょりでした。
赤信号が…1回だけかな?ただ悠々と青信号渡れたの1回あったかどうかでほぼ全部間に合うかわからんから手前からダッシュする感じでした。そんな5kmを26分。なんとなく25分が見えてきたw

夕方のジョギングの38回目!
今日の昼間は体使う仕事で出発も遅くなったのでタイムとか気にせずゆっくりを心がけたジョギングと思って、走ってる途中でゆっくり行くのなら前から考えてた距離の延伸を試してみようと…出発時間遅かったのになんでだろうなーなことしましたw
そんな感じでちょっと増えた6kmを38分かけて行って来ました。止まった赤信号は1回。

夕方のジョギングの39回目!
出発するのが遅くなった&このあと用事あるから4km!先日長めに6km走ったお陰で短縮もできた感じw
日を変えようにも今週は今日しか無理で来週は天気よくなさそうなのですよねぇ。
そんな4kmを22分、大してペース上がらないww

夕方のジョギングも40回目だそうです。
今日は寒かったのでウィンドブレーカー着ました。着るとめっちゃ汗出ますw
距離は先日新たに設定した長い目コース6.1km。グーグルマップのルート検索ので測りなおしたら6kmから6.1kmに延びました。ちょっとの差ですが強気に言いますww
かかった時間は家の時計で37-8分、信号は4回止められました。

夕方のジョギング41回目!
前回は寒かったけど今日は暖かい暖かすぎるw薄着で行って汗びっしょりでした。
こないだから続いて6.1kmコースを走って37分、信号に止められたのは4回。走る距離が5kmより長いとタイムを詰めよう的な志向にならずに済んでるっぽいです。いまのところw まぁ5kmも速く走れてなかったですがねww

42回目の夕方ジョギング!
出発が6時40分くらいだったので空は夕暮れで風が気持ちよかったです。
出発遅かったのでコースはどうしようか迷いながら6.1km。何キロになるかコースを決める交差点まですっごいどっち付かずなペースでしたw
信号に3回止められて家時計で36分。汗がものすごいww

夕方ジョギング43回目!
もう6時15分頃だと明るいのが普通って感じですね。風は心地いいけどちょっとかなり暖かい。
距離は「いつもの」になりつつあ6.1kmで時間は信号に4回止められて36分。微妙にタイム縮めよう傾向あるような気がするので次は意識してゆっくり行こうかな。

夕方のジョギングの44回目!
最近暖かいのが普通で薄着で行ってもちょっと走ったら暑いくらい汗かくのだけど風が吹いたら気化熱とられて体温がいい感じに下がる~~
いつもの6.1kmを37分で赤信号が3回かなー。まだペース上げるには早いとゆっくりを心がけてても「ゆっくりってどうすればいいんだー?速かったことなんか一度もないぞ!!」な感じでわかんなくなりますw

45回目の夕方ジョギングは時間がなかったので久しぶりで5kmコースを気持ち急ぎめ。最近のゆっくりめに6.1kmと比べると肺がしんどい感じでした。足の疲労はトータルで少しマシだったのかな。
時間が押してるのでと急ぎめを意識したけど赤信号2回で28分。自己記録と比べて遅くないけど期待したタイムでもなかった感じ。タイム狙うならそのつもりで走り込んでおかないと伸びないですねw(やりません)
(帰宅してからのあれやこれやで書くの忘れてていま。)

夕方ジョギングの46回目!
本当に日が長くなって傾いてるけど沈み始めてはいない頃合に出発する感じ。
半袖Tシャツ1枚でだと風がちょっと涼しすぎましたね。すごく汗かいたんで正解だったと思うのですが。
また6.1kmコース走って所要時間はだいたい36分。早いも遅いもない感じはここら辺かも。

今日は47回目の夕方ジョギングしました。
夕方あわただしかったので距離短めの5km。前回半袖で行ったら微妙に寒かったのでジャージ着たら暑過ぎましたw
計測ミスったので所要時間不明…たぶん27-8分ですね。
なんやかんやあって書き込むのはいまw

夕方のジョギングの48回目!
天気やら連休やらで中断してたからわりと久しぶり。
再開という気持ちでゆっくりを意識して走ってきました。そんなペースなのとやらない日数あったお陰か足は軽かった感じです。
6.1kmを信号2回止まって37分。

夕方のジョギングの49回目でした。
今日は寒かったのでジャージ着ていきました。気温は3月後半くらいじゃないかなぁ…
いつもの6.1kmを信号3回止まって37分。

夕方のジョギングも50回目だそうです。節目!
出発が6時45分過ぎと遅くなってしまったのだけど外がめっちゃ明るかったです。そして暖かくて半袖でもめちゃ汗かきました。
コースはいつもの6.1km。後半からペースが上がったのでタイムを期待したのだけど36分(赤信号4回)。前半が乗らなかったからこんなもんかなぁ

夕方のジョギング行ってきました。51回目!
昼過ぎも回った頃に雨が小降りになって夕方までにはすっかり止んで地面があらかた乾いて雨上がりの風が気持ちよかったからね。雨を理由に中止にできない仕方ないw
風が涼しかったのでジャージ着ていってたぶん正解。いい汗かきました。
コースはいつもの6.1km。前回は後半ペース上がったのにタイムは普段並だったので今回は前半から意識して上げていったら33分の赤信号4回。一気にタイム縮まりました。5kmコースを調子よく走れてた頃と同じくらい。

夕方のジョギングの52回目!
半袖Tシャツで走るのに暑くも寒くもないすごくいい気候でした。とても良い感じに汗がかけたなーといったところです。
いつものコースな6.1kmを今日はめちゃくちゃゆっくりを意識してペースを上げないようにして走ってきました。赤信号に4回止められての41分。呼吸はぜんぜん普通で雑談しながらでも行けただろうなって余力ありました。たまにはこういうのもいいですねw

夕方ジョギング53回目!
半袖で走るのにとてもいい季節ですねー
前々回は意識してペース上げて前回は意識してゆっくり走ったので、今回は速くもなく遅くもなくのつもりで走って34分(6.1km)。気持ち早い気がしてたらその通りでしたw でも体力的には無理なく走ったつもりだったので調子が良かったんだろうと思いますw

夕方ジョギングの54回目。
今日はちょっと気温が上がりきらない涼しめの夕方でした。半袖で走るのにちょうどいいとも言えますw
いつもの6.1kmを普通のペースで走ろうと思っててなぜか33分。赤信号に止められたのは2回だけなせいかな?気持ち的にちょっとハイペースなのでどうしようか少し悩む…このペースで頑張るか、前みたいに少しだけゆっくりに調整するか。

55回目の夕方ジョギング行ってきましたー
今日は気温はちょうどいいくらいだけど湿度がちょっと高いのかな?蒸しました。あせがめっちゃ出ますw
いつもの6.1kmを赤信号に4回止められて34分。
一回ペース上げて走ってこれたらそれよりゆっくり走りたくない傾向があるらしく…とはいえ全体としては気にするほどのハイペースでもないかw

56回目の夕方ジョギング。
今日は軽めにという感じで5kmを32分くらいで行ってきました。赤信号に止められたのは2回。
たまにはこういう日も。

夕方のジョギングしてきました。57回目!
今日も都合があって5kmコース。というか都合があってジョギング休もうかと思ってたというか、天気予報は雨のはずだったので中止になると踏んでたら晴れたとかそんな感じです。
そんな天気なので湿度がすげー高くて呼吸がしんどかったです。酸素の足りない感じw めっちゃ汗かきました。所要時間は28分の赤信号3回。

夕方のジョギングの58回目!
首の痛みと天気で1週間ぶり。再開できたってすごくない?w
久しぶり&時間が押してたので5.1kmの短縮コース。そして再開なのでゆっくり走るつもりだったけど時間押してたのでゆっくりできず。でも赤信号3回止められて28分だったのでそこまで速くもなかったw
風は涼しいのだけど汗が止まりませんww

59回目の夕方ジョギングから帰ってきて、溢れるような流れるような汗を落ち着かせましたw
ここのところ(理由を忘れた回もある)短5kmコースが続いていたのそろそろ元に戻そうと6.1km行ってきました。
速くもなくゆっくりでもなくを心がけて35分。赤信号は1回だけ。連続で走る距離が長くなってなかなかww

60回目の夕方ジョギング。
気がつけば始めてから半年が過ぎてます(正確には前々回くらい)。すごくないですか!?問題は真夏乗り切れるかですがw
いままではカラッとしてた空気に蒸した気配が出てきて夏だなーその前に梅雨だなぁって感じですね。
距離はまた6.1km。遅くなく急ぐでもなく無理なく走れるペースが上がっていけばいいなと思いながら赤信号に2回止められて…32分。
32分?
タイム更新しましたよ!

61回目の夕方ジョギング!
予定的にもモチベーション的にもジョギングできるあたりまで持ち直しましたw
とはいえ蒸し蒸しして不快な汗が出てなかなか厳しいですね。
距離は6.1km、普通に走って赤信号4回止められて35分ちょっとくらい。
まあまあまずまずw

夕方ジョギングの62回目!
あっつーーーーぃ
夏を控えた時期なので夏のペースつくりを模索しようと急がないペースを意識して走りました。なんか暑さで息が上がるのかペースで息が上がるかちょっとわからないw
距離は6.1km赤信号に止められたのは家を出てすぐの1回目だけで全部あとはするっと通過できてしまい、過去イチ長い連続走行区間だったと思います。
そのお陰か急がないペースでも37分。40分くらいのつもりでいたのでだいぶ早かったです。
あっつーーー

夕方ジョギングの63回目。
午前中大雨も午後には止んで夕方は風が気持ちよかったです。
なんか今日は寝ても寝ても眠い感じのグッタリ感があったので距離を5kmにしてゆっくりペースで有酸素運動の積極的休養を意識してみました。赤信号に3回止められて32分。
汗かきまくっての制汗シートが気持ちいいです。これ涼しい感じがするだけで体温は下がってないので多用は禁物なんですがねw

64回目の夕方ジョギング!
暑さはほどほど(私基準)だけど湿気がすごい…
夏に備えたペース作りを意識する時期ながら今日は気温自体はそこまででもなかったのと、予定的に次走れる土曜が雨らしいってことで普通に走ってみました。6.1kmを赤信号に4回止められて35分。
汗がめっちゃくちゃ出ましたw 体脂肪もうちょっと溶けて流れてくれればいいのにw(溶けません)

夕方のジョギング行ってきました。65回目!その前の土曜は雨だったのでパス。今日は曇り一時雨の予報が午後から綺麗に晴れましたので行けました!
土日に血肉を蓄えてしまった&1回パス明け&夏のペース手探り中ほかで急がないペースを心がけて走りました。6.1kmを赤信号しおっかり止められたの2回、止まってすぐ青に変わったの1回で36-7分。
復路でペースが乗ってくると言うほどゆっくりでないただ遅めって感じになりますねwでも調子出てペース上がったならそれはそれでいいかなーと思うことにしました。

夕方のジョギングしてきました。66回目!
天気予報当たりませんねぇ…(雨降らなかった)
いつもの6.1kmを赤信号2回止められて37分。
ゆっくりめなのに汗がすごいのは蓄えた血肉のせい。でも質量が増えてるのでペース同じくらいかやや減なら運動量はキープできてるはず。

夕方のジョギング行ってきました。67回目。
雨続きでブランクできたのと気候が梅雨から夏に変わった感じなのとで短めの5km。赤信号には3回止められて31分。ゆっくりでも速くもなくw

68回目の夕方ジョギング。
今日暑かったので日が暮れる頃の遅めに出発と思ってたら遅い時間になりすぎたので4km。
風は涼しいというかぬるいというか暑くないのだけど昼熱せられた地面の主張が強かったです。
赤信号は2回止められて22分。さすが4kmという感じw
これから来る夏にどれくらい走るかの見極め中。5kmは走っときたいなぁ…

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夕方ジョギング89回目!
土曜へろへろに忙しかった反動で日曜は身体がバキバキに筋肉痛で、それがまだ残ってたので今日は張り切らずゆっくりを心がけて6.1km。有酸素運動の積極的休養というやつです。赤音号に2回止められて40分でした。このペース疲労少なめですねw

夕方のジョギングが90回到達!
今日も疲れてたので軽いペースで済ませることにしました。6.1kmをゆっくり走って赤信号2回で40分。
大台までのカウントダウン始まった感じです。
だいぶ気温が下がってきていて半袖Tシャツで走るのは厳しくなってきましたね。今日は上もジャージ来て行ってきました。

91回目の夕方ジョギング!!
この前が雨で中止の日曜挟んで日が開いたのでゆっくり行こうと思ってたら赤信号に時間一杯止められるばかりだったので途中からペース上げました。6.1kmが37-8分。時間一杯止められた赤信号は4回。

夕方のジョギング行ってきました~ 92回目!!
今日の昼は風が強くて寒いなぁって思ってたら木枯らしが吹いたそうですね。
ジョギング行くときもめちゃ寒かったです。とはいえ汗かきまくっていま暑いですw
いつもの6.1kmを赤信号に3回止められて32分。いままでの感じからも自分的に速いペースで走れたっぽいです。

93回目の夕方ジョギング!
今日このあとはジョギングで疲れちゃっても良くない予定なのでゆっくり走ってきました。なのでずっと体力を温存してラストの上り坂を調子よく走ることが出来ました(体力…)。
いつもの6.1kmを赤信号に2回止められて38分でした。
ルート上の交差点手前でクルマがハザード点けて停止してて交通整理の警官がいて…事故なのか故障なのかちょっと大変そうでした。

夕方のジョギング行ってきましたーー94回目ですよ!
走りに行く前から身体使った作業してて半袖でいいくらいだったのだけど、走るとなったら日も落ちて風で冷えるかもなーとジャージ上を着ていったら暑かったですw
赤信号に目一杯止められること1回、合計3回って感じで34分。結構頑張ってみたけどタイムに反映されないですね~

夕方のジョギング行ってきましたー。95回目。
着ていくもの迷ったんですが半袖Tシャツで正解でした。走ってる間はなんやかや体温上がりますねw
今日はちょっと頭も身体も疲れてたのでリフレッシュしようと1つ向こうの信号まで距離を延ばしてみました。なので7kmコースになるようです。当然過去最長w
赤信号に4回止められて41-2分。思ったより時間かかってないというかでも1kmを6分弱のペースか。まあまあですね。疲れ具合からこのペース保って走ればもうちょっといける感じです。(やるとは言ってないw)

夕方ジョギングが96回目になりました!
今日も半袖Tシャツで大丈夫でした。天気が良くないような曇りだったので迷ったのですが出発時は降ってなかったので気持ち強行。途中で傘差すか迷うレベルの小雨が降りました。男子小学生は傘差さないだろうなくらいの雨。
距離は前回に続いて7km。先日のはまぐれではないのです(謎)。軽く止められた程度の赤信号が2回で41分?天気もあって前回より急いだのに変わらなさ過ぎる…ので長針を5分読み間違えて36分?だとしたら速過ぎる…そんな感じで計測ミス!!

夕方のジョギング行ってきました。97回目!
いきなり冬になりましたね。毎年11月の下旬に寒波が来てそれまではそれなり暖かいという感じなんでまぁその時がきたなぁって辺りなんですが、ちょっとばかし落差が大きいかなぁという気もします。
ちょっと今日は戻りが遅くなったので5km。7kmいけるようになったいまだいぶ短めに思えるのですが、急な寒さと午後から外にいて体が冷えてしまってたのとで上手くペースとれず走りにくかったです。
赤信号は4回で29分。体は温まったけど汗らしい汗はかいてません。寒い!

98回目の夕方ジョギング行ってきました!
今日はちょっと暖かかったので半袖で出発しました。部屋では薄手のダウンまで着て暖房当たってたのにw 出てすぐ判断ミスに気がつきましたけど途中から暑くなってきたので結果オーライですねw でも腕はずっと寒かった…
距離は7km。この距離もちょっと慣れてきました。後半あたりから調子良く走れて39分。赤信号には4回止められました。この距離はこの辺が目安かなぁ

夕方のジョギング行ってきました~ 99回目!
今日はちょっと暖かかったけど土日の冷え込みに対して暖かいだけで先週に比べれば普通に寒いなってジャージ上下着て行って正解でしたw
距離は今回も7km。赤信号に2回止められて38分。平均すると5分25秒/kmかぁ。いままで走った感じどの距離でもこのペースに一旦落ち着くみたいですね。ここから上げてくのが大変。そしてペース上がる頃には距離を伸ばしたくなるw

夕方のジョギング行ってきました~ 100回目。100回目ですよ!!
去年の12/4から開始して1年迎えるまでに100の大台乗りたいなという目標は達成できました!!
9月に入院しなけりゃ全然余裕だったというか110回くらい目標に出来てたというかなんですが、3桁いけて肩の荷おりましたw
今日は1年続いた記念で買った新しいウィンドブレーカー着ていきました。去年に買ったのはデザイン気に入ってたのですが暗い色だったので暮れてから走るには向いてなかったなーという反省で白いのです。暖かかったというかめっちゃ汗かきましたw
距離7kmで赤信号3回止められて37分。平均5分17秒くらいかな?始めた最初の回は2.6kmを走りきれなかったし6分/kmのペースで走れるまでにもだいぶかかったので我ながら大したもんだなと。
ちなみにコースが(私の母校じゃない)高校の近くなのでたまに現役の子がすごいペースで追い抜いていきますwあれ無理ww

101回目の夕方ジョギング!
今日は何だか暖かくて半袖の上にジャージ着て行って、ちょっと暑か…いや可もなく不可もなくな感じでしたねw
最近ジョギングとランニングの違いとか調べたりして、時々はジョギングを意識したゆっくりのを組み込んでいくことにしました。
そんな感じで5kmを赤信号2回で34-5分。
ちなみに今日でジョギングをし始めてから日付レベルで丸1年経ちました!次回から2年目です。無事継続できれば良いなぁ

夕方のジョギングが102回目!
今日から2年目です。今じゃ普通に家出て走り始めてるけど最初の頃は妙に気恥ずかしかったの覚えてますw
長袖シャツの上にジャージ着て走りにいって、最初寒かったけどなんやかやでちょうど良いくらいでした。
7kmを赤信号3回止められて39分。結構良い調子で走れてたような気がしてたんですが普通くらい。振り返って考えたらあの辺でもうちょっとペース上げれたなとかな感じもします。つまりは妥当w

夕方のジョギング行ってきました~ 103回目!
寒かったのでウィンドブレーカー着ていきました。いい汗かいたのでたぶん正解w
最近定着しつつある7kmコースを赤信号4回止められて37分。…贔屓目に見て36分よりの37分。
前回の反省踏まえていい調子をキープしながら走ったけど自己ベストタイか…厳しいな、いまはこの辺が目一杯のようです。というか7kmを36分で走ったら5分8秒台、ちょっと無茶な目標かも知れませんw

夕方のジョギングに行ってきました。104回目!
すっかり寒くなりましたね。でもまぁ走ると汗かくのでw
今日は夕方バタバタして出発が遅くなったので5kmにしました。赤信号は3回止められて26分。短くしたぶんペース上げたつもりですがあんまり変わりませんねw

夕方のジョギング。105回目です!
今日も寒いです。
ジョギングとして始めたつもりがすっかりランニングのペースになってて、それ自体は構わないのだけど7km走ると流石に疲れが残るのが気になってきたので今日は本当にジョギングを意識してゆっくり走りました。
そんな7kmを赤信号2回止められて48分。よしゆっくり走れた!
ゆっくりじっくりでも結構汗かきますねw

夕方ジョギングの106回目!
寒いから手袋するべきだったと毎回思う…
それなりのペースで走ることを意識しつつ6分/kmくらいが丁度いいかなぁと7kmのコースを赤信号に3回止められて42分ちょっと超えた感じで43分でした。惜しい。

ジョギング行ってきました~ 107回目!
今日は丸一日体使う仕事でふらふらだったので(少し悩んで)4kmだけゆっくり行ってきました。赤信号2回で27-8分。クールダウンにちょうどいいかなと言う感じ。
毎回忘れてた手袋をついに着用して走りました。たぶん少しマシw

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