いぶき @xingchariot@fedibird.com

wallpaper のカスタマイズバリエーションが増えたので、ウィジェットを大きくしてみた。
双子座満月ですな。

4月から7月は雨季だから、突然の豪雨・線状降水帯に耐えられるハイカット足袋スニーカーを見繕っておきたい。

#fedibird

雨上がりの公園でも踊れるように。

▶︎丸いお尻を作るカーツィスクワット

"交互に脚を引くバックランジと同じ要領

・後ろに引いた膝を90度まで曲げて腰を落とす

・前脚のカカトに荷重して中殿筋（お尻の横）に負荷を感じる

・右左右左と交互に、脚をクロスさせて引きながらしゃがむ

・先ずは左右10回から始めて15～20回を1セットでこれを2～3セット繰り返す

https://hibi-personal.com/ダイエット・ボディメイク/丸いお尻を作るカーツィスクワット解説します.html

マスクピアス！#fedibird

"スナップボタン式なので、マスクを間にはさんで留めます。

マスクの表面にモチーフをのせ、マスク裏面とでカチっとはめるだけ。
簡単につけることができます。"

>ピアス マスク チャームパーツ 日本製 金属アレルギー対応 18KGP K18GP スナップボタン : mp-1 : 日本製
MELODY ACCESSORY - 通販 - Yahoo!ショッピング

https://store.shopping.yahoo.co.jp/melodyoga/mp-1.html

だがおそらく、KF94は厚すぎるだろうな…

館内BGMで流れてきたLivin' on a Prayerに合わせてお姉さまが口ずさんでて、
ハモリたかったけど自分の声がでなかった… 不覚！
#fedibird

メタル製のバックカチューシャは刈り上げた頭皮が冷やいのでだめ、学び。

あとすでに耳に掛けるものが多すぎて無理。

考える→カホンを叩きやすい、ストリートダンスでコンクリートの上で転げ回っても大丈夫な服

スウェット、ジーンズ、スニーカーがテンプレートだけど、パワームーヴはそもそもできないので抜くと

ダンボールニットorヘビーオンスロンT、チノパン、スニーカーくらいには柔らかくできそう。

シャカパンだとダンスのみのイメージに寄る気がする。

中学時代に、ハワイ旅行してきたクラスメイトが
「いぶきちゃんへのお土産はこれだと思った！」ってハンディシソーラスをくれたんだよな。
わかられている。

（連想類語辞典日本語シソーラス大好きの民）

オーストリッチフェザー飾りのタートルネックニット（ジャストサイズ）なんて、どこでどうやって見つけたんだろうあの人。
私自身は試着した記憶がないのにめちゃくちゃ似合った。
そもそもそんなもの売ってる店ってあの地方のどこに…？

皆の者ー！上様の！おなーりーーー！！
#fedibird

"男女逆転「大奥」。
女の将軍の寵愛を得るため、
美男3千人が火花を散らす！
一挙再放送 - NHK

「大奥」

【原作】 よしながふみ
【脚本】 森下佳子

男女逆転の江戸パラレルワールド。ジェンダー、権力、病など現代社会が直面する課題を鮮やかに描く。お正月にふさわしい壮大で豪華絢爛な映像を、是非お楽しみください！

【放送予定】
◆2025年1月2日（木）午前0時30分から午前4時30分（元日深夜）
第１回から第５回

◆2025年1月3日（金）午前0時から午前3時45分(２日深夜) 第６回から最終回

44分30秒×全10回（第1回のみ59分30秒）
総合テレビ ※NHKプラスでもご覧いただけます。"

https://www.nhk.jp/g/blog/vjwmcn7t45se/

セルフカットした。
やはり二週間に1回のカットは必須だ。

みなさまが
「はいどーんどん！じゃーんじゃん！
はいどーんどん！じゃーんじゃん！」
のテンションで
柚子🍊をくださるので #fedibird

「そんなにジャム作ったら冷蔵庫がジャムに占拠されちゃうよぉっ…！」
となっている。

果肉と果皮と種子を諦めて、
果汁100%贅沢三昧しないと追いつかない！

青空に白い半月がくっきり。
明日が上弦か。

これちゃんと手で歌詞書いて見て、人体図描いてエクササイズしながら練習したら全方位にめっちゃ効きそう！ #fedibird

端的に曲がカッコよくてワークアウトにぴったりだ！

【 1時間】筋肉おぼえ歌【耐久版 】 https://www.youtube.com/watch?si=sSdHFEd8R8TQeOdU&v=2kyOhHlfU7I&feature=youtu.be via @YouTube