#運動ドン
ラジオ体操第一第二 超ラジオ体操 柔軟ストレッチ
#運動ドン
自転車32.1km 
ラジオ体操第一第二
超ラジオ体操
雨降ってきてしまって自転車途中で切り上げて帰ったので、ラジオ体操もした。
#運動ドン
自転車94.3km 
登山2km
今年は絶対自転車で世界の梅公園行くと決めていたので、昨日は海行って山登って梅見て海見て海行ったデー。 [添付: 5 枚の画像]
#運動ドン
自転車60km 
これは超良良良…なデザインの三木のご当地マンホール。
市章を中心に放射状に配置されているのは特産品である金物の包丁・鎚・のこぎり。生活！！て感じのモチーフ選択が良良良良だしデザインも本当に良い〜〜〜！！！！
画像2枚目の小さいマンホール、大きいのと同デザインだけどパーツ間の余白が圧縮されてギュッと詰まったデザインになっているのがめちゃ良い 
#運動ドン
自転車62.4km
いつでも探しているよどこかに梅の姿を（訳：梅が好きなので梅を探しながら走っています） 
#運動ドン
自転車41.7km
何か食べないと家にたどり着けない…と、人里離れた山の中のカフェに甘いもの食べに入ったら大変すごくうまかった。 
店あまりないところでうまいもの出してくれるありがたい店めちゃめちゃ富み栄えてほしい（続いてくれないととても困るので）
#運動ドン
自転車59.3km
川面スレスレに張り出した木の枝にカモが止まっていた。
カモって木に止まるんだ知らんかった…おもろ…🦆
#運動ドン
自転車59.7km
地面水面スレスレに飛ぶ白い海鳥の群れを超至近距離で見たりその群れが川でプカプカ浮いているのを見たりカモの群れが川べりの陸地に上がっていてカモの尻がズラッと並んでいるのを静かに眺めたりしてとても満足した。
#運動ドン
自転車112.9km 
目標にしてた100kmを達成 
うまいホットケーキモーニング食べたり川面がよく見えて鳥がたくさんいるいい感じの川を下ったり揖保の糸のうまいうどん食べたり今までで一番遠くに来たのに手ぶらで帰るのも寂しくて土産代わりに一番近い店で晩のおかず買って帰ったら予想外にうまくて良かったりした。
画像説明
1枚目：山と田んぼと自転車の写真
2枚目：自転車走行距離測定アプリのスクリーンショット
距離112.95km 獲得標高369mと表示されている
#運動ドン
自転車62km
ストレッチ
うどん屋の炊き込みご飯は食べたい！けど頑張って腹減らさないと炭水化物×炭水化物（うどんと炊き込みご飯セット）は腹に入らない！ので頑張った。
初めてのパン屋で塩パンのきなこ揚げパン買った。噛みごたえあってうま〜い🥖
#運動ドン
自転車44.3km 
ストレッチ
初めて入った惣菜屋で大学イモ買って、帰って食べてみたらめちゃ美味くて食べ過ぎてしまった🍠
#運動ドン
自転車32.2km
ストレッチ
蝋梅探しに行って、結構立派な枝振りの満月蝋梅が公園にいくつもうわっているのを見つけた。
咲いてる花がふたつふくらんだつぼみ少々固いつぼみがたくさん…花の見頃逃したくないけど咲くタイミングってよくわからんちん。
#運動ドン
自転車40.6km
ふかふかの毛に包まれたモクレンの芽を見た 
#運動ドン 自転車54.1km 柔軟ストレッチ
自転車買い替えるので最後に写真に残しておこう（一枚も撮った事ないので）と撮った。
10年以上乗ったESCAPE R3。茶色の車体がとてもいい感じだった。
#運動ドン 柔軟ストレッチ
#運動ドン 柔軟ストレッチ
#運動ドン 
自転車36.9km 柔軟ストレッチ
新しく買った自転車のヘルメットとても軽い〜（というか今までのが重かったのでは疑惑）
#運動ドン 
柔軟ストレッチ
