#運動ドン 
自転車96km
寒くなってからあんこ欲止まらなくて最近サイクリングの度に和菓子屋寄ってる（あん餅を買いました）
#運動ドン 
自転車92.7km
八千代のマンホール、マンホールに鮎（よくいる）以外の動物がいるの私の観測範囲ではあまりないのでテンション上がって撮った。キジとササユリ。
#運動ドン 
自転車86.6km
佐用にある旧三日月町のめちゃめちゃキュートな図案のマンホール見てーーーー！！
あと地名にちなんで橋の欄干に満ち欠けする月がデザインされていたり家々の妻飾り？に三日月がついてたり山の斜面に三日月があったりする。
佐用には他に「上月」という地名があったり佐用という名の由来となった昔の地名が「五月夜郡（さよのこおり）」だったりやたらと月が多いの何か好き。 [添付: 5 枚の画像]
#運動ドン 
自転車84.1km
コウノトリ見た！！私のスマホじゃそれとわかる写真が撮れないけど本当なんです🥺コウノトリは本当にデカすぎるので一目でわかる。
あとふかふかのホットケーキ食べた。ふかふかすぎてフォークだとポロポロこぼれて食べられないのでカフェオレについてたスプーンで食べた。私がナイフとフォーク使うの下手すぎなだけともいう。
#運動ドン 
自転車102.8km
久々の100km超えやったー！！体調戻ってきた！
クリームとジャムがついてくるタイプのスコーン初めて食べた。クリームうまい。手作りぽいジャムもうまかった。シフォンケーキとかならクリームついた皿拭いて残さずきれいに食べられるのに、ポロポロのスコーンじゃ拭けない…皿舐めたい…。 [添付: 5 枚の画像]
自転車84.6km
#運動ドン 自転車51.4km
#運動ドン 
自転車96.5km
多可に挑戦すること4回目、やっと千ヶ峰の麓まで行けたー！！！
標高371mの地点まで登った。
登山口がうちの地元で一番高い山の山頂より高いって何〜？？？1000m級の山、レベルが違いすぎる。麓なのにうちの地元で一番高い山の山頂より高い…。
うちの地元で一番高い山の山頂より高いとこに田んぼあるの凄すぎる。 [添付: 6 枚の画像]
18153歩
#運動ドン 
自転車83km
先日食べたモーニングが今までで一番うまかった。うますぎてケーキも追加で食べた。
大変楽しかったけど山の天気にやられて途中で逃げ帰った。 [添付: 6 枚の画像]
#運動ドン 自転車58km
暑い間ずっと行けなかった遠いパン屋で塩パンのきなこ揚げパン買えた
#運動ドン 
←土下座の絵文字は柔軟ストレッチ（した）で体ペタってつかないよ〜を表現するのに適している
#運動ドン 
←柔軟ストレッチで体ペタッてならないよーって泣いている絵文字
#運動ドン 
自転車81.9km
山越える時に前走ってたロードバイクの人が熊よけの鈴鳴らしてて（初めて見た）、私も持っといた方がいいのか…？という気がジワジワしてきて熊鈴を検索している。種類多すぎてどれ買ったらいいかわからない。
写真の中にははばタンがいます。
#運動ドン 自転車80.8km
めっちゃうまい弁当を買ったので、いい天気だしどこか外で食べよう…せっかくなので行ったことないところまで行ってみたい…SPring-8行ってみよ！
無謀すぎた人里から離れた山の中すぎたでもSPring-8があるとこまで行かないと山登って人間がいる場所までいかないと弁当が食べられない熊が出るから人がいないところで弁当食べたくない！ので頑張って山登ってテクノポリスがどうちゃらな公園で弁当食べた。疲れ果てたので最寄り駅から輪行で帰った。輪行できるようになってよかった。
#運動ドン 
体がミシミシするので朝からラジオ体操第一第二した
#運動ドン 
自転車38km
7時前から走り始めたのに全然涼しくなくて無理。
モーニングうどんを食べカレーの匂いが強すぎるパン屋でパンを買った。
