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顎関節症、ダメ元でネットで見た顎関節症に効くツボとやら（たしかに押すと痛い）にロイヒつぼ膏を貼ってみたら、想像以上に効いた😳刺激が強いので顔自体には貼れないけれど。

数日前からおそらく顎関節症になっていて、欠伸をすると顎の骨がパキッと鳴る。すでにマウスピースもはめているし、日中は奥歯を噛み締めないようになるべく気を付けているのだけど、まだ負担が大きいんだろうな。これ以上悪化させないようにしなければ…🦷

開くときは気を付けてはいるけれど、強い意見と負の感情とお金に繋がる話がどんどん流れてくるので、負のエネルギーに侵食されそうになる時がある。

最近とてもSNS（というかX）疲れを感じる。何度も退会を考えるのだけども、やはりそこでしか得られないこともありその度に消すのはやめとくか…となっている。ふう〜

とはいえ年齢的にそもそも東日本大震災のこともよく知らない子達（当時小学生とか）なので、比較的冷静というか、ヒステリックな反応はなかった。彼/彼女らにとってはどちらかというと歴史上の出来事なのよね。

専攻柄もあり、複数の子から処理水の放出について聞かれた。バングラの子とドイツの子はよく調べていて、自分の意見あり。ブラジルの子とスウェーデンの子は「なにそれ？」という感じでそもそも放出のことも知らなかった。各国のメディアの取り上げ方も全然違うんだろうな。中国の子からはWeiboでの様子を聞けてとても勉強になった。

久しぶりにクラスメイトに会い、授業の後にfika ☕贅沢な時間だなあ。
とはいえ外で飲むのもそろそろ…な秋を通り越して冬の足音。ダウンベストの有用性がずっとわからなかったのだけど、こういう気候向けなんだな！と思う。まださすがに本格的なダウンには早いけど、風が冷たい。

M2が始まるので、いよいよSpotifyに課金するべきか悩んでいる。勉強中やレポート執筆中に流しておくのに、スウェーデン語の宣伝はわからないこともあってあんまり耳障りでなく、宣伝になったらちょい休憩、という感じで座りっぱなしを避けるタイミングを図るのにも使ってたのだけど。そうはいっても集中してるタイミングで宣伝になると邪魔になったりもする。今年はこれまでより自習する時間が長くなるからなあ。
大した額じゃないんだけどね。収入がない状態で、そこまで絶対に必要！という感じでもない支出はちょっと悩む。BGMは私にとって優先順位が高いわけでもないので。（図書館にいるときとかは環境音のほうが集中出来るので、むしろ音楽は聞かない。無音の場所か、家にいるときくらい？）
音楽がないと！という人は悩まないと思う。私がお酒を買うのに悩まないように（笑）お金の価値観って人によるよね。

今週スウェーデンに戻る。夏休みも飽きて、勉強漬けの日々が待ち遠しい！と思っていたので嬉しい😄
一方夫はしょんぼりして出発前日は休暇を取ってきた。夏休みずっと一緒にいたんだからわざわざ休まなくても…と思うけど、こういう人だから結婚前の日欧の遠距離も過ごせたし、今の別居婚生活も気持ちがすれ違うことなく出来てるんだよな。ありがたや。

Facebookで出身大学のコミュニティに参加しているのだけど、ドイツに短期留学しているという学生さんのお困り質問ポストに回答したら、個別にも相談メッセージが。初長期海外のようだしまあ色々分からない事あるよねえ。

巻き寿司は生魚ではなく、ツナマヨのもの、Fischstäbchen のもの、ベジのものを作ってみた。姪っ子ちゃん、具材をご飯に載せるときは人参が嫌いと言っていたけれど、自分で巻いたからか、どの種類も食べて偉かった👏

私立なので各国料理のフェアがあったり、普段から色んな食事制限に対応したメニューがある様子。おかげでアジア料理も抵抗なくなっていた。素パスタからのジャンプアップ。

話を聞いていると、教育への投資によってこんなにも子供の環境が変わるのか…と正直色々と考えてしまうところはあるけれど。

二年前に会ったときは偏食の極みで、家に呼ぶのは良いけど何を作るか招待側としては頭を悩ませた姪っ子が、カフェテリアでご飯の出る学校に通うようになってから色々食べるようになった。今年は一緒に巻き寿司を作り、お好み焼きを喜んで平らげてくれ（ソース無しだけど）感動🥹
食育って大事なんだなあ…。

今日は一日ニュース（Twitter）に貼り付いてしまった。仕事したいなあ。私は現場が好きだ。死ぬほど大変だけど、現場で走り回ってる方が性に合ってる。これから先修士を卒業してその先になんとかキャリアを繋げられたとして、過去と同じような仕事には就けないだろうし、本当にどうしたらいいんだか。先が見えない。と思いながら今月末締切のエッセイに再び取り組む。

何人かインフルエンサーの方々がいよいよ🐘に引越しされるみたいだ。
個人的には引き続きTwitterも（頻度は少なくなりつつも）見ているのだけど、実際リスト管理していても面白くなくなったなあと思う。読みたい人のツイが流れてこない。課金してるか注目を集めたツイでないと流れてこない。まさにアテンションエコノミーの悪いところを煮詰めたプラットフォーム。
でもいざ🐘を同じように関心のある方々を広くフォローして活用するかというと、しばらく使ってみた感想として「まあそこまでしなくてもいいかな」という結論になりつつある。
140文字だから色んな顔も背景も知らない方の呟きを読むのがそこまで負担でなく楽しかったんだな。それに年月をかけて構築したTLには独特のクセ？があり、また違う環境で１から再現するのは手間もかかるし難しいなあというのもある。
こうしてゆるゆるとSNSとの距離をコントロールしていくのだろう。

今日のグループミーティング、非協力的な子が一人が書いた部分に対して"I don't like it"と言い放ったので空気が凍ったよね。言われた子は大人で、青筋見えたけど"OK, so what you don't like?"と返して偉かった。それに「うまく説明できない」と平然と返すので修羅場に😅
なかなかマネジメント能力が問われる…

そもそも文章にコメント入れても何の反応もなく、直す気があるのか無視なのかもわからず。。。無視が一番困る。