筋トレ、脂肪の層が厚すぎて効いてんのか効いてないのかさっぱりわからないまま、あげられる重量だけメキメキ上がってるんだけど、レッグプレスだけだと腿裏全然鍛えられないけど、デッドリフトは腰の負荷がなー、と思ってレッグカール始めたら、なんか、腿裏がめりっと凹んできた。正確にいうと膝裏の脂肪が減った。

え、筋肉ついたら太くなるのかと思ってやってなかったけど、これはレッグエクステンション（前腿）もやるべき……？？
そして俄然筋トレやる気が盛り上がるw

ちなみに体重は減ってない。体脂肪は少しだけ減少傾向。

#fedibird
#運動ドン

@tina_na やっぱ有酸素運動も必要なんですかね。

@may_may_ @tina_na 有酸素は筋肉落ちちゃうから…