右腕の腱鞘炎がマジ酷くて、ペットボトルの蓋開けるのが至難の業になってきた
つってもこれはどうすればいいんだ 手首〜膝の筋肉の鍛え方求む
@acfield 手首から膝までとはなかなか広範囲……。
というのは置いておいて、腱鞘炎の時は炎症治まるまで使わないのが本当は良くて、こんなグッズを使うのはどうでしょう……。鍛えるのは腱鞘炎がおさまってから。
https://amzn.to/3IgCGtT
@acfield さっき、膝って書いてたから…ｗ
うちの母がやっぱりペットボトルあけられなくなって（力が弱くなってしまった）一度おすすめしたことがあるので覚えがありｗ
買ったかどうかは分かりませんが、この大きさなら外にも持って行けるからいいなーって。
@tina_na 正直、筋肉を鍛えるんだったら膝どころか頭から足先までぜんぶひつようかな……（なにもしてなさすぎる現状）
こういうとき両利きになりたい
@acfield 一緒に筋トレしましょうか（筋トレアプリを開きながら）。
いやマジで筋トレはやっといた方がいいですよ。やらなきゃなと思ったときに基本的な歩行すら危うい状況に、病気とかで転がり落ちることがあるので…。基礎筋力大事。
@tina_na ウッウッ世の筋トレしんどい 雑魚でもできるよわっちい筋トレ探すしかないか……
@acfield @hemochi 雑魚でもできる筋トレありますよ。「女性向け減量アプリ」ってのです。これのビギナーコース、マジで雑魚でもできる筋トレです。2分で終わります。
私これを2周やってから徐々にレベル上げて今は上級コースやってます。
https://apps.apple.com/jp/app/女性向け減量アプリ/id1502526521
@tina_na かわゆ！！！！ なにこれたまらん
最初は肘下のあたりだけだったんだけど、痛いなあって思ってたらどんどん範囲が広がっちゃって……右手でshiftとかCTRLキー押しながらキー打つのが地獄