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日付変わっちゃったけど、水曜もちゃんと踏み台昇降してました。
…最近気付いたけど、後ろ向きに降りるよりも前向きに降りる方を鍛えた方が良い気がしてきた。


踏み台、今週4日目…
えびせんべいとちくわの共和国…?


踏み台昇降、今週も5日間やり遂げた。
心拍数はそこそこ上がってるけど、息の方はそんなに上がらなくなってきてるかも。


踏み台昇降のウエイト、とりあえず通勤用の荷物(レインポンチョに折り畳み傘が主)を背負ってやってみたけど、結構キッツイ…(真顔
たいした重量無いはずなのに、こんなに変わるものなのね…

踏み台昇降、今週1日目。
今日は荷物を背負ってやってみたけど、調子に乗ってお出掛け時の装備(カメラと双眼鏡で3kgちょい?)にしなくて、ホント良かった…
でもそのうち、そこまで負荷を増やせるようにしたい。

…ところで、右下に見えるゴリラ像とは


[参照]

通勤用の荷物を背負っての踏み台昇降、2日目。
いやーやっぱり一気にキツくなった。普段カメラをぶら下げて山道等を歩いてる自分、何気に凄かったのでは?という気持ちになってくる。

踏み台昇降、今週2日目。
景色の良さそうな場所!と思ってストリートビューを開いてみたら、道の左右に木が並んでて何にも見えなかったw


[参照]

踏み台昇降、今週3日目。
荷物を背負ってやるのにも、多少慣れてきたかも…?


踏み台昇降、今週4日目。
実は左足の付け根が、ここ数日軽く筋肉痛。来週あたりには落ち着くかな?


踏み台昇降、今週も5日間終わり。
雨具の入った通勤バックを背負っての踏み台昇降、時間を追うにつれじわじわキツくなる流れでなく、やり始めた直後からいきなり「うわキッツ」ってなるのは意外だったナー :ablobbonedisappear:

それにしても、下の方にあるラーメン屋が気になる…


今週も荷物を背負っての踏み台昇降、開始。
さすがに先週とは違って、だいぶんやりやすくなってきてるかな…


踏み台昇降、今週2日目。
もうすぐ天竜川らしい


踏み台昇降、3日目。
今日は音曲祭宮城のライブ配信を観ながら。
途中、黒い箱越しに小竜くんの投げキッスが飛んできてめっちゃテンション上がったよね(※男性審神者です)


日付変わっちゃったけど、踏み台昇降今週4日目。さすがに少し疲れが溜まってきてる感じが。


昨日上げ忘れてた。今週も踏み台昇降5日間やり遂げた。
あと2〜3週もやればウェイト増やしても良いかな?


今日はしっかりと歩いてきたので、それなりの歩数。上下の移動も多かったので、そこそこ疲れたなぁ…


踏み台昇降、今週2日目。
バッグに雨具が入ってないので、とりあえず500のペットボトルを入れてウェイト調整。


踏み台昇降、今週3日目。
気温は下がってきてるけど、扇風機を片付けたもんだから、汗をかく量は増えてる気がする


踏み台昇降、今週4日目。
来週中… 多分来週末には確実に目的地に到着するはず


踏み台昇降、今週も5日間やり切った。
明日はちょっとだけ歩く筈なので、今日よりは歩数稼げるかな?


今日は駅からライブ会場まで歩きだったこともあって、いつもより歩数多め。


今日の9000歩はちょっと意外。乗り換えで思ってたより距離歩いてたのかな。


踏み台昇降、今週1日目。
あと3日で目的地かな?


踏み台昇降、今週2日目。
次の目的地まで、あと少し!


踏み台昇降、3日目。
うわぁ、あと少しだった


踏み台昇降、今週4日目。三保松原に到着して、次の目的地へ… って、こいつ海上を歩いてやがる…?


今日は結構歩いたなぁ… 人生の中で1番距離歩いたかも。


踏み台昇降のウエイト用に、久しぶりに500gのダンベルを引っ張り出してきた。懐かしの、Kalafinaライブ物販のやつ。

踏み台昇降、今週から通勤リュックに加えて、両手に500gのダンベルを追加。一気に負荷が増えた実感が…!


[参照]

踏み台昇降、今週2日目。左太ももの筋肉(諸事情あって弱い)に結構来るものが。
ダンベル持ったら肩がだるくなりそうかと思ったけど、こっちは案外大丈夫。


踏み台昇降、今週3日目。
今日もいい感じに負荷が掛かってる(つまり程々にはしんどい


踏み台昇降、今週4日目。今の負荷に、少し慣れてきた気がする。


踏み台昇降、ダンベルを追加して初めての週だけど、ちゃんと5日間やり切った。


踏み台昇降、今週も粛々と。
先週よりかはだいぶ楽になってる感じはある。


なんか忘れてると思った。踏み台昇降今週2日目。歩数はいつもより多めに出てるかな


踏み台昇降、今週3日目。
明日には富士山山頂かな。


フォロー

踏み台昇降、今週も5日間やり切った。横浜中華街の次は東京タワーですか。頑張れば1日で歩けそうな距離とか、意外と近いのね…

今日はいくらか歩く予定だったけど、電車の遅延やらライブの時間が若干押したりで、ほぼ電車移動になったんだけど…
なんで2万歩も歩いた事になってるの :peperoncino_question_mark:
なんかライブ中に歩いた事になってるっぽいw

踏み台昇降、今週1日目。他にも多少歩いてるので、いつもより歩数は多め。

踏み台昇降、今週2日目。東京タワーに到着して、次は千葉ポートタワーへ。

踏み台昇降、今週3日目。それなりに知ってるとこを通過してた。
来週あたりから、ちょっとウエイトを増やしても良い気がする。

踏み台昇降、今週4日目。何故か今日は、結構足がだるかった…

踏み台昇降、今週も5日間完遂。こうやってみると、東京から千葉って案外近い気が。

今日は駅間を歩いたので、ぼちぼちの歩数。

踏み台昇降、今週1日目。
今回から500のペットボトル1本追加。あまり負荷が増えた感覚はないけど、数日続けたら徐々にきそうな気はする。

踏み台昇降、今週2日目。
今後のことを考えて、1kgのダンベル2本買っとこうかな…?

踏み台昇降、今週3日目。そろそろ疲れてきたかも

踏み台昇降、今週4日目。
いつの間にか幕張メッセを通り過ぎてた。

踏み台昇降、5日目。明日には目的地に着くかな。
500ウエイトを増やした分、後半はそれなりに効いてきた感じがあった。

今日はzeroミュの会場まで歩いたのと、駅からの帰りが思ったより雨強かったので、想定より多めに歩いた。次の目的地は筑波山ですか。

踏み台昇降、今週1日目。
千葉にもあるんだ来来亭。

踏み台昇降、今週2日目。既に足がだるいのはなんでw 冷えてるからかな?

踏み台昇降、今週3日目。
目的地までは、このまま北へまっすぐ上がる感じなのかな。

踏み台昇降、今週4日目。
いしいさん家が気になるw

踏み台昇降、今週も5日間完走。
来週後半はお出かけの予定があるので、次回は日曜スタートで最低4日を目指す。

踏み台昇降、今週1日目。
今日からリュックの500mlペットボトルを無くして、両手のダンベルを0.5kgから1kgにウエイトアップしたけれど… 一気にキツくなった。1〜2分で息が上がってくる。
週後半は出掛ける予定なので、水曜までの4日間が今週の目標。

踏み台昇降、今週2日目。
手持ちのダンベルをウェイトアップしたのが効いてて、結構肩にも負荷が掛かって良い感じ。

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