霜月雫 @simostukisizuk@fedibird.com

関西にお住みの方。土日はテレビを消して好きな事をやりましょう。
僕はインスタで猫の動画観てます☺️

高橋洋一がレギュラー出演しているABC朝日放送『正義のミカタ』。ほんこんは徴用工を「募集工」と公言し、木村もりよがコロナを軽視しまくる。石平太郎もしょっちゅう出てくる極右番組⬇️

今日は診察でした。比較的空いていたのでスムーズに終わりました。調剤薬局に置いてあるマッサージチェアに座ったら、心地良すぎて少し寝てしまいました。

先日の「ムカつくおっさん」の件ですが、漫画太郎先生の絵を見ていたら吹き飛びました。

なんだか「休む休むサギ」みたいに投稿しておりますが、明日から静養します（ちゃんと寝ないとですね）。

【報告】

僕の投稿のリンクをコピーして「アホ」呼ばわりしているおじさん（IT社長業）を見つけました。『misskey.traction.jp』をドメインブロックしました。
皆さんもお気をつけて。

「子供部屋が引きこもりをつくった」と語るアホがビートたけし。
「母親になる前に、そいつに『母親としての資格』があるか試験しろ」と言っておいて、自分は子どもを殴り倒すビートたけし。
子どもの虐待を批判しておきながら「戸塚ヨットスクール」を称賛するのがビートたけし。
そのビートたけしを持ち上げて「オヤジたちの代弁者」に仕立て上げているのが新潮社。

『今朝は靖國神社参拝からスタートです』
（by杉田水脈）

こいつはもう、どうしようもない。

おはようございます。
雲ひとつない青空だったので写真を撮りました。

綺麗だけど、雲が無いと「空」だと分かりづらいですね😅

【そろそろ……】

季節の変わり目。激しい寒暖差。明日は雨。
「そろそろ来るな」と感じている。「調子が下降してきている」のを感じる。

ぼーっとする事が多くなってる。
忘れる事も多くなってる。

抑うつ症状に苛まれるのは本当に辛い……。
また進めなくなる日々を送る事になると思うけど、無理に抗うと余計にしんどくなるので、なるべく「調子を崩した自分」を受け入れていきたいと思う。

【Instagramでネトウヨを見つけました】

「戦争が無意味と言うのは英霊に失礼！」だってさ🙄　お前みたいなヤツが「無意味な戦争」を加速させていったんじゃないのか？

#名古屋入管また救急車追い返したっての本当ですか

改悪入管法は絶対に施行させてはならない！

【# 食べるぜニッポン！】

農水省が始めたクソ企画。「ローソン」がガッツリ乗っかっていて腹が立ってしょうがない💢　毎日ローソン使ってるけど、絶対食わん！　そのハッシュドタグ。最低30年は店に貼り続けろよ！

【国産の海産物を食べて応援しよう】

何を「応援」すんねん？　なあ。国産の海産物を買って「何を」応援するの？　「福島第1原発のALPS処理水の海洋放出を応援しよう」ってハッキリ言えんか？　「国産」やったら「福島から遠く離れた海で獲れた魚」でええんよな？　何で「福島県産の海産物を食べよう」とハッキリ言わんの？　3.11の時の様に「がんばろう日本」と、ふんわり、ぼんやしりたスローガンでまた誤魔化すん？

こういうの、ほんま嫌い💢　お前らのやってる事ってこれと一緒やぞ！⬇️

「家族の希薄化」なんて僕は全く思わない。むしろ日本の家族は「過干渉過ぎる」と思う。そりゃ「毒親」になるよとさえ思う。
天皇を「父」とし国民を「天皇の子」とする日帝の「"国""家"」像。

天皇制も家父長制度もくたばれ！

【近況報告】

減量を始めて一月経ちました。体重は測っておりませんが、履いていたズボンに「少しだけ」余裕を感じる様になりました。体重が増えてから膝への負担（痛み）を感じる様になったので、その負担の軽減に繋がればと思います。

食事も、朝コンビニ（買うものは以前と違います）・昼仕出し弁当は変わりませんが、夜は自分で作る様になりました。
うつ病の悪化で「味付けが分からなくなってしまった」為に料理が出来なくなって、本当に酷い時はカップ麺すら失敗していました（お湯を沸かした事を忘れた事があって、火を使うのが怖くなったり、お湯を注いだ事を忘れて「ぬるいブヨブヨ」を泣く泣く食べた事もありました😢）。

今も調理は難しいですが、茹でた豚ロース（茹で汁は捨てる）に、袋ごとレンチンしたカット野菜を白だしで食べています。僕にとってはかなりの進歩です。
それでも、同じものばかりでは飽きます。せめて休みの前日は、自分で野菜を切って調理しようと、玉ねぎ・にがうり・舞茸を買ってきて、水切りした木綿豆腐と炒めました。
味付けは「分からないまま」なので、信頼と実績の白だしを使いました。

実は「失敗」も結構しています。少しずつできる様になっていきたいです。

【近況報告】

お久しぶりです。「減量」を始めて約１ヶ月が経ちました。「野菜とタンパク質」を中心とした食事。そして「歩く＆階段を使う」ように心掛ける。その甲斐あって「ちょっとだけ」痩せたみたいです（体重は測っていません。ズボンの履き具合で感じています）。

これから身体が「飢餓状態に備えて代謝を落として」くると思います。ある時期から「ら体重が減らなくなる」のはこの為です。細胞が「身体を維持しよう」として「痩せにくく太りやすい状態」にしていきます。だから「食事制限のみの"diet"」は良くないのです。僕の場合、年齢的にも代謝は落ちていますから体重は落ちにくいです。なので、食事制限を少し緩和して「運動量を増やす」ように切り替える必要があると思います。

基礎代謝を上げるには「筋肉量を増やす」事が大切です（だから階段を使っています）。しかし、最近「疲労」がかなり蓄積されていて、毎日ヘトヘトです……。この前の診察も、めちゃくちゃ混んでいて「待ち過ぎて疲れる」という事態になりました（診察の殆どは待ち時間です……）。昨日は完全にダウンしていました。今日もダメっぽいです……。

今回の投稿はこれだけにします。

【ルッキズム大国ニッポン👀】

ネットニュースが如何に「いびつ」か。「理想の体型」だの「なりたい顔」だのをランキング形式にして取り上げ、芸能人の体型が変わった事をいちいち取り上げ、「痩せて綺麗になったね」を褒め言葉だと思っている国🙄

【近況報告②】

多分、体重減少は「ストップ」します。僕の過去を知らない医者は「毎日体重を測りなさい」と言っていますが、僕は「１ヶ月に１回でも多いくらいだ」と思っています。
最初は「みるみる痩せていく自分」が実感できますが、そんなのは「最初だけ」です。その内、体重が減らないどころか「増える事」すら出てきます。「何で！？」って思いますが、身体が「飢餓状態に対応する為」に代謝を落とすのです。そして「痩せにくくて太りやすい体質」に変えていくのです。

僕が"diet"という言葉を避けるのは、過剰で誤った方法だとしても、それでも「痩せる道」を選べば、それは"die"にすら繋がります。だから僕は「減量」という言葉を使う様にしています。

「そんな事をしてまで痩せるなんてどうかしている」と思う方もいらっしゃるでしょう。しかし、「痩せる事にしか自分の価値を見出せなくなってしまった人たち」は、それでも「痩せる道」を進みます。それは「痩せている事に価値を見いだす社会」も一因なんだと僕は思っています。『ダイエット特集』が組まれ続ける社会。『痩せて人生激変』みたいな煽り方をする社会。

僕は昨日、このマンガを読んで思いました。
「病気にならない程度でいいや」と。

【絶対にジャケ買いしてはいけない！】

どうして、メンタル弱ってるのに読んでしまったのだろう？　ものすごく◯ってるよ、このマンガ。しょっぱなから「しりつしてください」なんて、つげ義春の『ネジ式』に対するオマージュじゃないか。あとはひたすら狂気とバイオレンス……。こんなの、メンタル弱ってる時に読むもんじゃないよ。

ああっ、でも好き❤️（ヘンタイめ！）

本当に「絵柄」で判断しないでね💦

【近況報告】

減量（"diet"という言葉は好きではないので）を始めて２週間が経ちました。「意識して歩く（しゃきしゃき歩かないと運動にはならないそうです）」「なるべく階段をつかう」「野菜を食べる（あまり食べられなかったのは、嫌いでなのはなく調理の問題）」。今はこの３つを意識しています。

歩こうにも暑い🥵　９月中旬なのに連日35度とか、地球がおかしくなってるとしか思えません（グレタ教とか言ってるヤツは暑さを感じないのか？）。早朝から暑い……。とにかく涼しくなって欲しいのですが、今度は「今ある冬服が入らない問題」があるので、なんとかしたいです。

あと、休日になると異常に眠たくなります。土曜日は丸一日寝ていました。昨日は散歩して、数ヶ月ぶりにシンクと洗面台の掃除をしました（黒カビびっしり！😱）。今朝は急な雨で散歩は出来ず、朝ご飯を食べたら眠たくなってきて、今まで寝ていました。コーヒーと足ツボマットで何とか目を覚ましていますが、まだ眠いです……。

これから涼しくなってきたら、もう少し外に出て歩きたいです。抑うつ症状や「すぐ疲れる」のも大変ですが、この上生活習慣病に掛かるともっと大変な事になるので……。

相原コージ『うつ病になってマンガが描けなくなりました（発病編）』より。

【近況報告】

お久しぶりです。健康診断に引っかかってしまい、相当落ち込んでいました。今の自分なら「引っかかっても不思議ではない」のは分かっていましたが、抑うつ症状と相まって「本当に情け無い」と凹みまくっていました。

昨日、やっと決心して病院に行きました。このまま放置すれば「糖尿病や脂質異常症を発症する可能性が高い」との事……。
しかし、食生活の改善や運動によって体重＆体脂肪を落とせば「防げる」という事で、少しずつですが、糖質を抑えて野菜を食べる。意識して歩く様にする。なるべく階段を使うなどして減量に取り組んでいます。

うつで動けなくなる→運動不足になる→体力が落ちる→更に動けなくなる……の悪循環を何とかしていきたいです。
しばらくは「超低浮上状態」が続きますが、よろしくお願いします🙏

朝、散歩しましたが、まだ暑いです🥵

おくすり出しときますね。

タコのイラストでよく見る「はちまき姿」。でも、僕たちが「頭」だと思ってる部分は「胴体」なので、正確には「腹巻き姿」。

あと、いらすとやはシュールなイラストも描いている。