【近況報告】

お久しぶりです。健康診断に引っかかってしまい、相当落ち込んでいました。今の自分なら「引っかかっても不思議ではない」のは分かっていましたが、抑うつ症状と相まって「本当に情け無い」と凹みまくっていました。

昨日、やっと決心して病院に行きました。このまま放置すれば「糖尿病や脂質異常症を発症する可能性が高い」との事……。
しかし、食生活の改善や運動によって体重＆体脂肪を落とせば「防げる」という事で、少しずつですが、糖質を抑えて野菜を食べる。意識して歩く様にする。なるべく階段を使うなどして減量に取り組んでいます。

うつで動けなくなる→運動不足になる→体力が落ちる→更に動けなくなる……の悪循環を何とかしていきたいです。
しばらくは「超低浮上状態」が続きますが、よろしくお願いします🙏

朝、散歩しましたが、まだ暑いです🥵