筋肉弱者の初心者筋トレログ #rya_tree_
【23/07/17】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/18】
腹筋（仮）10回
プランク（仮）20s×4セット
【23/07/19】
プランク（仮）20s×5セット
【23/07/20】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/21】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/22】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/23】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/24】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/25】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/27】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/07/28】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/07/29】 #rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/07/30】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/07/31】 #rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/01】 #rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/02】 #rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/03】 #rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/04】 #rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/05】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/06】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/07】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/08】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/09】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/10】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/11】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/12】
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/13】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/14】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/15】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
【23/08/16】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/07/26】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット