筋肉弱者の初心者筋トレログ #rya_tree_
【23/07/17】
腹筋(仮)50回
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/18】
腹筋(仮)10回
プランク(仮)20s×4セット
【23/07/19】
プランク(仮)20s×5セット
【23/07/20】
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/21】
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/22】
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/23】
腹筋(仮)50回
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/24】
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/25】
腹筋(仮)50回
プランク(仮)20s×3セット
【23/07/26】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/07/27】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/07/28】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/07/29】 #rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/07/30】
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/01】 #rya_tree_
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/02】 #rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/03】 #rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/04】 #rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/05】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/06】#rya_tree_
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/07】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/08】#rya_tree_
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/10】#rya_tree_
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/13】#rya_tree_
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/14】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/15】#rya_tree_
腹筋(仮)50回
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/16】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/11】#rya_tree_
プランク(仮)30s×3セット
【23/08/12】
プランク(仮)30s×3セット