筋肉弱者の初心者筋トレログ #rya_tree_
【23/07/17】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/18】
腹筋（仮）10回
プランク（仮）20s×4セット
【23/07/19】
プランク（仮）20s×5セット
【23/07/20】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/21】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/22】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/23】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/24】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/25】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット

【23/07/26】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット

【23/07/27】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット

【23/07/28】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット