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筋肉弱者の初心者筋トレログ #rya_tree_
【23/07/17】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/18】
腹筋（仮）10回
プランク（仮）20s×4セット
【23/07/19】
プランク（仮）20s×5セット
【23/07/20】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/21】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/22】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/23】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/24】
プランク（仮）20s×3セット
【23/07/25】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）20s×3セット

みちのく、とても良かったです〰
千秋楽で間近（？）でソロ浴びれて良かったです〰

誰もいなくてウケる

ギリギリ新作みれる！うれしい！ありがとう！

2月からは筋トレ再開

大千秋楽だけ行かせてほしい

ひとつはちすもたのしみ

双騎は稼働美術館でよかった

あ〰だれもいない

新年…………

信念ッッッッッッ

イブは双騎🎶

そして誰もいなくなった………………………………？

【23/11/17】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
【23/11/18】
プランク（仮）30s×3セット
【23/11/19】
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/11/14 HW】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット

【23/11/13 HW】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット

【23/11/12 HW】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット

【23/11/11 HW】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット

【23/11/11 JP】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/11/9】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
【23/11/10】
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/11/8】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット