tkyrtk@Fe🕊 @rya_tree_@fedibird.com

双騎たのしみやねえ

【23/11/5】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？
【23/11/6】
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？
【23/11/7】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

双騎たのしみだなあ

【23/11/4】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/11/3】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/11/2】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/11/1】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/30】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？
【23/10/31】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

筋トレ（弱）bot

【23/10/28】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/29】
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/26】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？
【23/10/27】
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/25】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/24】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/23】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/22】#rya_tree_
腹筋（仮）50回
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

筋トレbot？

【23/10/21】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/20】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/19】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？

【23/10/18】#rya_tree_
プランク（仮）30s×3セット
反り腰ストレッチ左右
？ストレッチ？