プチ丼　🖐️スリランカンカレー は手で食べるのが一番☝️ @pureindulgence@fedibird.com

一昨日の夜中は腹痛で目が覚め、
昨晩の夜中は偏頭痛で目が覚めた。
腹痛は食べ過ぎだったのか、
コーヒー飲み過ぎがいけなかったのか、
原因不明。
頭痛は気圧の影響なのかも。
雨が降る前に、頭痛はやってくる。

早い時間に寝落ちして、
こんな時間に目が覚めて、
夜が明けたら土曜日の朝で、
休みというのが嬉しいな❤️

朝起きて、枕のあとがなかなか取れない、人生折り返し地点を通り過ぎて何年か経つ私のお顔。。。
ピッチピチのお肌を取り戻したい😂

@pureindulgence
番号、間違えた💦
#4ではなく、#3だった💦
次が本当の#4だけど、#5にして#3は欠番にしよう。そうしましょう。

スリランカ行きについて　#4

結論:ahamoをつかうじょ！

スリランカでのネット環境をどうしよう？と検索していたら、「ahamo」が出てきた。
海外でも追加料金無しで使用可能と書いてあった。
docomo関連のようだが、いわゆる格安SIMになるから、docomoとは別だろうと考えていた。

数年あまり使っていないdocomoのガラケーを持っていた。
母と家族契約をしていて、料金もほどほどで収まっていた。
それは、FOMA回線だったので、そろそろ機種変か解約をしようと考えていた。

昨日、母がガラケーは使えなくなるからスマホにしたいと言い始めた。
言い出したら聞かなくなる母を静かにさせるため、妹と3人で行ってきた。

二人のガラケーを安いスマホに変えた。
スマホ代はかかるものの、母をかけ放題にしても月々の料金は今とそんなに変わらない安いプランにした。

そこで、海外に行くからahamoに興味があると言うと、その月だけ契約変更のみでahamoを使えると教えてもらった。
テザリングもできるとのこと。
これでスリランカ行きのWi-Fi問題が解決した。

着々と準備が進んでいるじょ❣️

地元で公開はいつになるのだろう？
観るために、都会に出るのも手かな？

http://rokugatsuzeronichi.com/

スリランカ行きについて　#2

先ほど、旅行の保険に入った。
私と母の2人分。

80歳の母が入れる保険は限られている。
WEBで保険を紹介してくれるサイトを見つけて、資料を要求。
今日(日付では昨日)に届いた。
丁寧にも、WEBで申し込める2社を紹介してくれた。
1社は3回ほど申し込んだことがあるところで、もう1社は初めてのところ。
保険金額に差はあるものの、80歳の母にかかる保険料にも差があった。

今回は値段の安い初めての方を選んでWEBから申し込んだ。
最近は便利になったのか、専用のアプリがある。
紙の保険証を持ち歩く手間が省けるが、スマホの電源がなくなったら参照できなくなる。
何かあった時のためにも、充電器は大切。

あとは、ビザとWi-Fi。
Wi-Fiは、持っているGlocalMeにSIMを入れるか、クラウドSIMを使うか悩むなぁ🤔
ビザは、明日以降に申請しようっと。

体重が、〇〇キロより多くなると、右の膝が痛くなるのは、
『これ以上の体重を支えきれないジョー😱』
と、カラダからの悲鳴なのかもしれないな、と、思う、今日この頃。

Apple Watchを使ってると、ガッチャマンを思い出すのは私だけだろうか？

今日は木曜。
早朝からオンラインレッスンを入れてみた。
まずはココでやる気スイッチを🔛にしよう😄
“Repeat! Repeat! and Repeat!”と、言われてるのに、全然リピートしていない😅
早く目が覚めたから、後からチョコっとRepeatしてみよう。

今日は木曜。いつもの在宅。
街中にあるサテライトオフィスに徒歩で向かう予定。
それでも出勤にかかる時間は半分以下👣
時間の節約ができる。
仕事をする部屋のエアコンが壊れているから、夏の間はとても重宝している。

まだ、お腹の調子が良くないので、ランチ用に家からヨーグルトを持って行こう。
オリゴ糖の入れ物、買ったばかりで重いから、あらかじめヨーグルトに入れてしまおう。

明後日のお江戸行きの準備もちょこちょこっと始めよう。
雨は日曜日の夕方ぐらいからの予報なので、革靴👞でも大丈夫かな？
スーツケースは機内持ち込みにしよう。
そうすると、旅行の際に持ち歩いているハサミが持ち込めないから、やはり、預けるのが良いのかな🤔
この間、チョコっとハサミが使いたくてフロントに借りたしなぁ。
ちと悩もう。(つまらん悩みだ🤣)

スリランカ行きについて #1

地元最寄りの空港ーコロンボの往復は、検索するとどうしても東京経由になる。
羽田の乗り換えが2時間弱だったり、東京で日をまたいだり、羽田から成田に移動しなくちゃいけなかったり。
不安や不便さが気になったので最寄りの空港は諦め、大阪ーコロンボでチケットをとった。
乗り継ぎは1回。
時間にすごーーーく、余裕がありすぎるほどある。
年老いた母と一緒だから、時間には余裕を持ちたいので、それぐらいが良いのかも。

大阪までは自家用車で。
駐車場代がかかるけど、早めに出国手続きをしたり、帰国後すぐに家に向かうことができるし、余裕を持って行動ができるから、安心。

そーだ！駐車場の予約をしないと！
ビザをとるのと、保険に入るのと。。。etc…..
まだまだ余裕があると思ってゆっくりしていたら、間に合わなくなるから気をつけないと！

なんだかんだですぐに時間が経って、
『明日はスリランカだ！』
って、なるんだろうなぁ。

ちなちに、階段の運動に関する情報は、こちらから。

https://www.min-iren.gr.jp/?p=38378#:~:text=階段ダイエットの情報は,がアップするのです。

ビバ！階段教！

会社には、”.5”と名のつく階がある。
1~1.5、1.5~2の間はそれぞれ16段の階段がある。

私が仕事をするスタッフルームは4階にある。
朝は1~4階まで階段を登り、帰りはその逆を降りる。
食堂が2階にあるので、お昼は4階~2階を一往復する。
最近はあまり行くことがないが、たまに行く実験室はスタッフルームから徒歩5分ほどのところにある。そこは1階のため、4階~1階を往復することになる。

今日は、実験室に行ったので、
[(4-1)*2+(4-2)]*2*16=256
なんか、馴染みのある数字になった！

実験室に行かない日は、
[(4-1)+(4-2)]*2*16=160

階段教、運動になってるのかと調べてみたら、あったじょ！情報が！

> 階段ダイエットの情報はインターネットで入手できます。階段昇降に関する学術研究もあります。「こま切れでも階段昇降を繰り返し、１日合計の活動量を増やせば有効」との結論です。目安として、20段の階段を１日に合計９回上り下りすれば、筋力がアップするのです。

20段の階段を1日に合計9階ということは、片道180段ってことか！
今日は、達成したじょ！
実験室に行かない日は会社で160段。
足りない分は家で稼ぐしかないか😂
休みの日はどうしよう？🤔

今日はテレワークだった。
お腹の調子がまだ良くならないので、徒歩で行ける距離にあるサテライトオフィスに、今日は車で行った。
体力、つけないといけないのにな。

来週は徒歩で行くじょ！
明日、会社でエレベーターは使わずに階段を使うじょ！

畜暖のあるリビングは、雪が降るようになってからとても寒い🥶

設定温度　22度

廊下に出ると、リビングの暖かさがわかるけど、でも寒い🥶
もう少し温度を上げてみようかな？

☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️
ここ毎日、1日1回〜2回の雪かきをしている。
結構積もるので、毎日ブルドーザーが家の前を除雪してくれている。ありがたやー💕
ベランダに積もるのは、平地の半分ぐらいだから、明日か明後日にでも雪を下ろそう。

今朝の雪は、ふわふわと良い雪だったけど、雪はスキー場だけに降れば良いと思うのは、私だけではないだろう。

明日からまた会社が始まる。
出社前の雪かきが待っている。。。😭

それにしても、雪はいつ降り止むんだろう？？？
早く春が来ないかな〜☺️

ヘッドホンを外す時、シークレットピアスのキャッチが外れて、見失ってしまったよ。
新しいのに付け替えねば！