マインドフルネスを実践して、不安に反応すればするほど心配が心配を呼ぶことになって、脳と身体はストレスで疲弊することを少しずつ学べている感じ
それでも毎日疲れてはいるけれども 以前より楽になっている感覚がある
毎晩ストレッチしてから寝るようにすると、途中から睡眠スイッチが勝手に入るみたいで、最後10分くらいまともに目が開かなくなりながら身体伸ばしてる
#32 天幕のジャードゥーガル | Souffle(スーフル)
https://souffle.life/manga/tenmaku-no-ja-dougal/20240825-1/
きゅう│雑多│
自分のことをうまく定義できないままでいるのでbio悩みがち
あらゆる差別に反対することを目指したい