今日もきんに君の有酸素運動した :oshirase_blobcat_muscle:
運動してなさすぎて案の定筋肉痛になりました

5日目
運動をまずは1週間続けたいって言った矢先に寝落ちしたので、昨日の分(4日目分)を今日の朝やった :oshirase_blobcat_muscle:
夜は腹筋のやつやった
youtube.com/watch?v=o5vb430_m3

9日目(と言い張る)
全身寝違えて(?)しばらく運動やめてたけど今日から再開 :oshirase_blobcat_muscle:
きんに君の有酸素運動と立ったまま下半身鍛えるやつやった
レッグランジが苦手かも すぐふらふらする

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10日目 :oshirase_blobcat_muscle:
きんに君の有酸素運動した
昨日のふにゃふにゃレッグランジで筋肉痛なっとる

12日目
きんに君の有酸素運動 :sumi: :oshirase_blobcat_muscle:
もうちょい運動の時間とれるようになりたいな

16日目
時間なかったからワンレッグレイズとヒップリフト20回だけやった :oshirase_blobcat_muscle:

21日目
晩ごはん食べすぎて筋トレすると胃が爆発しそうだったのでお散歩行った
8087歩 :blob_runrun:

24日目
家の窓全開にしたまま作業場に来てしまい、一回帰ってもう一回作業場行ったりしてたら思いがけずいっぱい歩いてしまったので、きょうはこれを運動ドンとする
11089歩 :ablobboneroll:

27日目
帰るの遅くなってしまったのできんに君の有酸素運動やった :oshirase_blobcat_muscle:
1回10分は助かる

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