たね @katlla@fedibird.com

筋肉痛の心当たりは…ある。前の晩、ペルビックカールのコツがわかった気がして「おお？！これか！」って普段より多く試してみたりした気は…する。しかしこんな激しく筋肉痛になるほどか？っていうのもあって筋肉痛とは思わなかったんだけど、やっぱり筋肉痛な気がする(¯ω ¯ ;)

痛みの激しさのわりに「ここが痛い」というポイントが無くて、動きに合わせて痛いところが変わる。

昨日一昨日と歩くのも痛くてつらいくらいの酷い腰痛でこれは整形外科案件なのでは…とか思ってたんだけど、まさかの腸腰筋の筋肉痛疑惑が(昼過ぎくらいからメキメキよくなってきた)

じんましん経過。今日は朝も夕方も出ず。ヨーシ(*｀ω´)✨
念のため、おくすりは外出の予定がある土曜まで飲む。

そういえば先日のお医者さんでのこと。薬を止めるときには1錠くらい残してね(薬止めてまたブワッと出てしまった場合の病院行くまでのシノギ用として)と言われて、あ！そうか！と思ったのだった。薬を残しておくという発想自体がなかったから思いもよらなかったんだけど、そういやじんましんのおくすりは普通(？)の抗ヒスタミンだものね。

じんましん進捗…じゃなくて経過。
1日2回のおくすりをきっちり12時間に分けて朝夕飲んでるんだけど、ちょうどその12時間を過ぎて薬の効果が切れる朝と夕方にぶわっと出る感じで、今朝は起きた時には脚、腰、腕、デコルテに出てた。
で、夕方はどうだろうなーと思ってたところ、いくつかぽつぽつと怪しいのはあるものの、今までのように「うわ、じんましん！」と明らかな発疹はなし。うむ、治ってきたんじゃないかな✨
これで明日朝出てなければ良い感じなんだけどなー。

昨日作っておいた蒸し焼き芋がたいへん美味しゅうございます🍠

んんんー。18時過ぎにお薬飲んだのにまた出てる。首、デコルテ、腕、手の甲。けどまあ、昨日ほどは範囲が大きくない。

じんましん経過。薬(抗ヒスタミン剤。フェキソフェナジン塩酸塩)が効いてる間は新しく出ることもないようなんだけど、切れると途端にぶわーっと出るらしく、寝てる間に腕と内腿と臀部に出てた。うむ、順調(？)にあちこち移動してる…

今回は顔に出てないので幾分マシかと思ったんだけど、この感じでいくと順繰りに顔も来そう( ¯ ω¯)
おくすり効いて〜〜〜！

ていうか手首とか手の甲に出たの初めてだ。こんなとこにも出るんだねえ。

いったんおさまってた蕁麻疹がまたブワーッと出始めたので病院行っておくすりもらってきた。昨夜は脇腹、今朝は背中と首、昼は腕、今は顎下から上半身にブワーッと。
久々にひどいのきた。おくすり効いて。。

全身性寒冷じんましん…🤔
(すごく心あたりがある…)

まだむず痒いけど酷くはなってないし膨疹も解けて(？)きた。ねむる。。(＝ω＝)

なんか脇腹のあたりがむずかゆいと思ったら、汗をかいたり服があたったりした時に出がちないつもの軽い蕁麻疹がいつもより広範囲にぶわっと出てたのでちょっとこれはイカンやつかも？と思って緊張してたんだけど、特にひどくなるわけではないっぽいのでやはりいつもの蕁麻疹か…と思いながら観察中。いつものだったら、掻かないように気をつけてればひいてくるはず。

今日はめっちゃ睡眠不足だからなー( ¯ ω¯)

きょうははやくねる。。

夕ごはんはゴーヤーチャンプルーにした。久しぶりに苦瓜を買ったので失敗したくなくてきちんと下ごしらえしたら、苦瓜の苦味がいい感じでとても美味しくできた✨
昨日のドーナツ暴食＋今日の睡眠不足で胃の調子がいまいちな感じだったんだけど、ゴーヤーの苦味ですっきりした。季節のものを食べると元気になる。

下ごしらえで参考にしたのはこちら↓ (砂糖は使わず塩だけ)
https://www.sirogohan.com/sp/recipe/go-ya/amp/

使った材料は、豚こま、苦瓜、厚揚げ(豆腐じゃ無くて厚揚げ！)、卵。味付けは塩と、甘みがほんの少し欲しかったので(砂糖ない…)めんつゆを少し。
あと岩下の新生姜を刻んだのもパラパラ入ってる。味のバランスてきに新生姜は要らない気がして迷ったんだけど、賞味期限ギリになってたので使いきりたかった。。

換気のために開けてた窓から虫が入ってきたみたいで、ベッドで転がってスマホを眺めてたら、ブォン、ブォーン、と2度ほど耳もとを大きな羽音が通り過ぎて行ったんだけど、姿がぜんぜん見えないし今は音も気配もしない。羽音が向かって行った方に開いた窓はないのでまだ何処かにいるんだとは思うんだけど。

掃除とか洗濯とか最低限のことはしてるので、まあ、良いのでは🤔✨

週末にしようと思ってたことに何ひとつ手をつけないまま週末が過ぎようとしています

お昼ごはん。豚肩ロースとキャベツの焼肉とごはん。

めったに使わない焼肉のタレを使ったら案の定こがした&ちょっとタレの量が多かったようでしょっぱい🥲
でもまあ、コゲは苦くなる一歩手前でおさまってるし、「こういうのを食べたかった」が満たされたのでヨシ。
(でも次はいつものように塩にしよう…)