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ワンハンドケーブルコンセントレーションカール

15k10r1s右

15k9r1s 左

リバーストライセプスプレスダウン

30k9r1s

25k10rレスト2r
3s

次回30から

ケーブルは少し軽いくらいが弾ききれていい

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25k10r左右1s

ワンハンドハイローケーブルフライ

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Fedibird

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