はいぴーす @highpiece@fedibird.com

15k5r2s右
15k7r2s左

ワンハンドケーブルフライ

10kg8r1s右
10lg6r1s左

5k7r3s左右

5kg5r2s左右

ケーブルコンセントレーションカール

10kg3r1s左右

10k2r4s左右

15k3r左右3s次回15から

右10k6r2s
左10k6r2s

ケーブルコンセントレーションハンマーカール
5k10r左右1s

10k5r2s
5k5r3s
次回10kから

10k6r1s 左

ロープリアレイズ
右10k5r1s
5kyr2s

15kmiss

10k4r3s

2k8r
1k9r

4k6r4s
3k7r5s

5k7r3s

6k6r2s

インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ7k2r1s

アーノルドプレスよりこれ先にやるべきだわ

15k4r4s

2rでやめようと思ったけどこういうときにあと2rでできるっての頭よぎって限界突破
これマジ一番重要

15k4r3s

15kg5r2s