コロナ感染したらどうするか？
感染中、感染後の過ごし方で予後が違ってきそうです。
以下HPにあらかじめ目を通しておこうと思います。
新型コロナ後遺症
新型コロナ後遺症を専門に診察する医師が、情報を公開していくサイト
https://www.longcovid.jp/index.html
特に、『運動の目安・ペーシング』の項目は、感染後に無理をして悪化させないために必読と思います。
https://www.longcovid.jp/pacing.html
『大事なことは、「酸欠にならずに血流だけ良くすること」です。
酸欠になると、脳や体にダメージが入って治りが遅くなってしまいます。』
平畑光一(Koichi Hirahata) 医師 Xより
東京都のコロナ後遺症のポータルサイトが公開されました。
今までよりぐっと見やすく、使いやすくなっていて大変すばらしいです。
私も東京都iCDCの後遺症タスクフォースのメンバーとして、今後も微力ながら貢献できればと思います
東京都のコロナ後遺症のポータルサイトが公開されたという事は、
東京都ではコロナ後遺症が公に認められたという事なので、
コロナ陽性確定は、コロナ後遺症の認定の為にも
PCR検査だけでも惜しまずやっていこうと思う。
（出来れば薬を処方してほしい…）
合谷は肩凝りの家族に良く効きました☺️
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平畑光一(Koichi Hirahata)
@k_hirahata
【コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群】合谷の処置https://www.youtube.com/watch?v=euE5UNrMsaQ&feature=youtu.be
今、外来で一番大事にしているツボが「合谷（ごうこく）」。
同側の脊柱起立筋の上部が緩む。それに伴って脊柱起立筋の株の緊張にも変化があるため、まずは両側の合谷の処置をして、そのあとバランス処置を行いましょう。
https://x.com/k_hirahata/status/1845821071511142599?ref_src=twsrc^google|twcamp^serp|twgr^tweet
ワクチン後遺症ではないかもしれないのですが、家族の体のだるさが取れて助かりました。
私も日常のセルフケアにしてます☺️
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平畑光一(Koichi Hirahata)
@k_hirahata
基本セルフケアのページを公開しました。
よく効くので、皆さんぜひチャレンジしてください。
https://longcovid.jp/selfcare_basic.html
お金がない場合、鼻うがいだけでも…
容器があれば食塩と水で鼻うがい液は作れるので、
予め鼻うがいを習慣づけておくと良いかも
平畑光一(Koichi Hirahata)
@k_hirahata 医師 Xより
私が罹患したときもそうでしたが、とりあえずコロナになってしまったら、できるだけ早く抗ウイルス薬（ゾコーバやパキロビッドなど）の内服を開始して、鼻うがいを１日４～６回くらい行うのがオススメです。
ほんとに辛いと、鼻うがいのために動くのもなかなかきついですけどね…
https://x.com/k_hirahata/status/1819522061171413480?ref_src=twsrc^google|twcamp^serp|twgr^tweet