4/23 0300 78.6kg
金曜は酒も飲んで日曜は腹一杯食べたのにキープしてるからセーフ。
4/26 1800 78.6kg
食事して水分も結構とった後なのでこれは実質体重減と思いたい。しかし今日は外食できずにコンビニという、カロリーに比べて満足感の低い食事がすごい虚しい。ただでさえコロナでろくに外食できないのに、数少ないチャンスすらモノにできない。
4/27 0900 77.5kg 当たり前だが朝食前が1番体重減ってる
4/28 1800 77.2kg
4/29 1900 77.1kg 土曜が祝日なの納得いかねえ
5/1 0200 78.2kg 意思が弱い。
5/3 1500 77.7kg 少し意思が戻った。
5/4 0000 77.4kg
76kg台になったら外食するというセルフ誓いのために、自分の体重が気になって9時間で量り直しをしている。
5/4 1800 76.8kg 明日は外食のつもり
5/5 0600 76.2kg 今日は外食のつもり
5/6 0900 76.8kg
麻婆キーマ大盛り(カリル)とバナナタルト(mogu)を食べたのに600g増で済んだのは偉い。朝メシ食べた後でこの体重だし、かなり偉い。
5/6 2100 76.6kg
5/10 0500 76.6kg 体重計に乗らないとこうなる。進歩の無い奴です。
5/10 1200 75.9kg 数字だけが励み
5/12 0700 76.6kg
昨日は鍼打ったので、その分回復に努めようとカロリーを摂取したのでやむなし。明日から2日間のディアブロ4でどんだけ食事を忘れられるかが鍵やね。できれば74kg台に行きたい。それが次の外食ライン。
5/16 0900 76.7kg 週末にケンタッキーとビールを食べたから……意志が弱いよ意志が。やはり家族の協力が無ければダイエットは無理。
5/19 0800 75.4kg もっと早く痩せられたはず……
5/20 0700 75.3kg
昨日は節制したはずなのに体重落ちてねえ。なんでだ？
昨日の食事カロリー
朝
水餃子5個(175kcal)
しらたき(6kcal)
めんつゆ(20kcal)
昼
コーラ(225kcal)
夕
セブンの玉ねぎと酢もつ(110kcal)
536kcal
5/22 0800 74.9kg 減りは少ないが、落ちてはいる。頑張れ……
予定ではもう2kg痩せているはずだった。食事制限で痩せてる時はゼロサム思考でないといけない。"1食べる"ということは、"1食べない"機会の損失となり、ここに2ポイントの差が生まれる。
5/23 1000 74.5kg
あと6kg。うーん遠い！
5/24 0900 74.3kg
今日は飯食うから明日は確実に増えるが、また減らせる気になってきているから全然平気。
5/25 1200 75.4kg
5/26 0900 74.8kg
5/27 0000 74.2kg
ディアブロ4のクソcm にキレてアイスを食べてしまったが体重を減らしている。週末を乗り切ることができれば6月中の目標達成が見えてくる。
5/27 1100 73.9kg 73kg台に来ました。
6.5kg痩せたので目標の中間かな。4/14から始めて、44日目。1日147.7g痩せてる。当初の予定は1日200gペースで60日間12kgだった。第二予定は1日170gで70日間。さらに第三予定の1日150gで80日間すら下回るペース。しかしだとすればそれでも諦めずに継続していることが偉い。俺に大事なのは予定から落ちた時のリカバリ(すぐ腐るから)。あとご褒美ご飯を考慮して目標体重1kg下にした。67.5kgまであと6.4kg。このペースならあと44日。7/10がゴール。頑張れ。
5/30 1930 66.7kg
ぎゃーーーー！！！
トンカツ、カレー、その他色々……ぎえええ……
ヘブンズドアー帰りの広瀬康一みたいな恐怖を味わっている
5/31 1100 75.0kg
+1.1kg……昨日は普段と量るタイミング違って胃の中に色々入っていたからとはいえ、それでもこの増量は痛い。ダイエット期間にカレーとカツと菓子を食べてこれで済んだんだからマシとするか……グギギ……いや、地獄の扉が開けば食事を気にすることもないだらう……配信再開したら体重を載せていこう……
5/31 2030 74.6kg
あんなに疲れたのに全然落ちてねえー
あ、でも24hで2.1kg 落ちてるか。
6/2 1000 74.4kg
キープはまぁよし。昨日は鍼打ったし。回復につとめた。
6/3 1300 73.8kg
先週末のツケは払い終えた。
6/5 1600 73.4kg
食事前の体重。今は+1くらいだと思う。
6/6 1700 73.5kg
カリル食べて+0.1で済んだのはデカい。あと6kg頑張る。
6/8 0900 72.9kg
食事前だがついにここまで来たぞ。
6/27 0830 70.6kg
キープだが、実際はもう少し減っててもよいはず。
6/30 0900 70.7kg
ここ数日エラいしんどかった上に突発的にケンタッキー(２ピース)食べたので、キープしてるだけで偉いわ。
ただ油断してる気がしないでもないので、週末は気合入れるぞ。入れたい……入るといいな……
7/2 0630 71.6kg
なぜだ……なぜ……どうして……
ションベンすると400gくらい軽くなるんだけど、10回分すぐ出れば目標体重なのにな〜とかすこぶる頭の悪いことを考えてしまう。
「いやいや俺が落としたいのは脂肪であって水分ではないんですよ」
「じゃあ脂肪を水に溶かせばションベンでも痩せられますね？」
「どうやって水にアブラを溶かすんだよ！」
「乳化させましょう。激しく体を振って」
「かりそめにも俺であるはずの人格がここまで頭の悪いことを言うのか？」
「そこで我に帰らずに体を振るからダイエットになるんでしょうが」
「俺は好物を食べて痩せたいの！」
「そんな体になったらむしろ食べられなくなるでしょうが」
「目標体重になったら痩せないの！」
「かりそめにも俺であるはずの人格がここまで頭の悪いことを言うのか？」
「うるせー！」
「うるせー！」
みたいな感じで空腹に耐えてる。今。
体に悪いのはわかってんだけど、生のニンニクをぼりぼりかじってる。ローカロリーで得られる刺激とジャンクフード感が代え難い。唐辛子を噛むめばいいか？ そっちの方が健康的かも。
7/2 0030 70.3kg
60台間近。
7/4 0130 69.9kg
冷凍チャーハンというジャンクフードを食べてしまったから仕方ない。それでも60台キープ嬉しい。この調子で頑張ります。
7/7 0900 70.1kg
ここ2日ほど、本当に軽く筋トレをしているので、少量ではあるが三食食べているから微増は想定内。自重でも結構簡単に筋肉付く(というか締まる)けど、問題は継続だなぁ。
7/8 0900 70.5kg
昨日は夜にしっかり食べて回復に努めたので、+400gはむしろ少ないくらい。今日も少な目ではあるが3食食べて現状維持を目指す。
7/8 2130 71.0kg
想定内。マジで。
7/9 0500 70.1kg
これも想定内。マジで。
7/10 0800 69.7kg
想定内。今日から軽く筋トレ。スクワットと腕立て(開くのと閉じるのと2種)と足上げ腹筋を20か30回。筋トレというより、毎日できる軽い運動という感じで。最初はそれすら苦労すると思うけど。
なんかコントロールの仕方がわかってきた。地球から戻ったベジータの気分だわ。
コントロールがわかってきたというのは、ここ数日、おやつを食べたりしてるから。ジャイアントコーンとか、アルフォートとかコーラとか。
7/11 0730 69.7kg
想定内。体内の水分が多い。もう100g程度は減っているはず。
7/12 0900 69.5kg
ダイエット初めて90日で10.9kg痩せた。今日100g落とせば11.0kg
6/25 0900 70.6kg
いいぞ～