5/6 2100 76.6kg
5/10 0500 76.6kg 体重計に乗らないとこうなる。進歩の無い奴です。
5/10 1200 75.9kg 数字だけが励み
5/12 0700 76.6kg
昨日は鍼打ったので、その分回復に努めようとカロリーを摂取したのでやむなし。明日から2日間のディアブロ4でどんだけ食事を忘れられるかが鍵やね。できれば74kg台に行きたい。それが次の外食ライン。
5/16 0900 76.7kg 週末にケンタッキーとビールを食べたから……意志が弱いよ意志が。やはり家族の協力が無ければダイエットは無理。
5/19 0800 75.4kg もっと早く痩せられたはず……
5/20 0700 75.3kg
昨日は節制したはずなのに体重落ちてねえ。なんでだ？
昨日の食事カロリー
朝
水餃子5個(175kcal)
しらたき(6kcal)
めんつゆ(20kcal)
昼
コーラ(225kcal)
夕
セブンの玉ねぎと酢もつ(110kcal)
536kcal
5/22 0800 74.9kg 減りは少ないが、落ちてはいる。頑張れ……
予定ではもう2kg痩せているはずだった。食事制限で痩せてる時はゼロサム思考でないといけない。"1食べる"ということは、"1食べない"機会の損失となり、ここに2ポイントの差が生まれる。
5/23 1000 74.5kg
あと6kg。うーん遠い！
5/24 0900 74.3kg
今日は飯食うから明日は確実に増えるが、また減らせる気になってきているから全然平気。
5/25 1200 75.4kg
5/26 0900 74.8kg
5/27 0000 74.2kg
ディアブロ4のクソcm にキレてアイスを食べてしまったが体重を減らしている。週末を乗り切ることができれば6月中の目標達成が見えてくる。
5/27 1100 73.9kg 73kg台に来ました。
6.5kg痩せたので目標の中間かな。4/14から始めて、44日目。1日147.7g痩せてる。当初の予定は1日200gペースで60日間12kgだった。第二予定は1日170gで70日間。さらに第三予定の1日150gで80日間すら下回るペース。しかしだとすればそれでも諦めずに継続していることが偉い。俺に大事なのは予定から落ちた時のリカバリ(すぐ腐るから)。あとご褒美ご飯を考慮して目標体重1kg下にした。67.5kgまであと6.4kg。このペースならあと44日。7/10がゴール。頑張れ。
5/30 1930 66.7kg
ぎゃーーーー！！！
トンカツ、カレー、その他色々……ぎえええ……
ヘブンズドアー帰りの広瀬康一みたいな恐怖を味わっている
5/31 1100 75.0kg
+1.1kg……昨日は普段と量るタイミング違って胃の中に色々入っていたからとはいえ、それでもこの増量は痛い。ダイエット期間にカレーとカツと菓子を食べてこれで済んだんだからマシとするか……グギギ……いや、地獄の扉が開けば食事を気にすることもないだらう……配信再開したら体重を載せていこう……
5/31 2030 74.6kg
あんなに疲れたのに全然落ちてねえー
あ、でも24hで2.1kg 落ちてるか。
6/2 1000 74.4kg
キープはまぁよし。昨日は鍼打ったし。回復につとめた。
6/3 1300 73.8kg
先週末のツケは払い終えた。
6/5 1600 73.4kg
食事前の体重。今は+1くらいだと思う。
6/6 1700 73.5kg
カリル食べて+0.1で済んだのはデカい。あと6kg頑張る。
6/8 0900 72.9kg
食事前だがついにここまで来たぞ。
6/8 1900 72.3kg
最初のうどんツアーの時が73.5kgで、あれ以来ずっと体重は増えてたはずだから、5年ぶり以上確定の久しぶりの72kg台。よく頑張っているぞ俺。頑張るぞ。というわけで、カリルの冷凍カレー買ってきたので、今日はそれをいただきます。
6/10 2300 72.9kg
俺は今朝、冷凍うどん1玉と納豆1パック、昼にコーラ500mlだけ。そして夜の繁華街を、食欲をそそられて美味い店なんていくらでも知ってる夜の街を水だけで切り抜けて帰宅した。偉すぎる。鋼鉄の意志。
6/11 1400 72.6kg
6/11 2100 73.0kg
ラーメン食べる前は72.6kg
6/14 73.1kg
ここ数日、ダイエットだけでなく色々とマジでかなりキツいのもあって、キープできてるだけでも結構偉いと思う。ディアブロ4全然できない間に熱が冷めそうでそれが凄い嫌だ……パラゴンすら到達してねえのに……
6/14 1530 72.5kg
こっからマジで減らん……
6/15 1600 71.9kg
よっしゃあ！
10年前にはけてたズボンが履けた……偉過ぎる俺……
6/18 0000 72.1kg
帰宅後スゲー腹減ってるのに食べてないし、炭酸にはマイタケとナスの煮びたしを作った。ミョウガも刻んだ。ごま油の香りにキレそうになったので鼻の穴にナスのヘタを突っ込みながら作った。
6/18 1700 71.9kg
7/7 0900 70.1kg
ここ2日ほど、本当に軽く筋トレをしているので、少量ではあるが三食食べているから微増は想定内。自重でも結構簡単に筋肉付く(というか締まる)けど、問題は継続だなぁ。
7/8 2130 71.0kg
想定内。マジで。
7/9 0500 70.1kg
これも想定内。マジで。
7/10 0800 69.7kg
想定内。今日から軽く筋トレ。スクワットと腕立て(開くのと閉じるのと2種)と足上げ腹筋を20か30回。筋トレというより、毎日できる軽い運動という感じで。最初はそれすら苦労すると思うけど。
なんかコントロールの仕方がわかってきた。地球から戻ったベジータの気分だわ。
コントロールがわかってきたというのは、ここ数日、おやつを食べたりしてるから。ジャイアントコーンとか、アルフォートとかコーラとか。
7/11 0730 69.7kg
想定内。体内の水分が多い。もう100g程度は減っているはず。
7/12 0900 69.5kg
ダイエット初めて90日で10.9kg痩せた。今日100g落とせば11.0kg
7/19 0000 69.7kg
ここ数日、食わなきゃやってらんなくて、絶対太ったと思ったらほぼキープだった。メシの食い方すら貧乏くさくなっちまったな。
7/19 1500 69.1kg
カリルのカレー食べたい
7/24 1300 69.3kg
週末をあの状態でキープは偉すぎてノーベルえらすんぎ。ダイナマイト年金！
7/26 1500 69.1kg
本当にキープできてて偉すぎる。本当に。ホメてくれ。
ありがとう……
7/26 1600 68.9kg
減ってる。天才か……
8/5 1830 69.4kg
最近全然量ってなかったし、結構好き勝手食べていたのに微増で済んでた。ちょっと今は余裕ないのでダイエットは一旦休憩するけど60kg台キープを目標に頑張るわ。
8/11 0900 68.5kg
減ってる。食事制限意識してないで減るのはちょっとマズいな〜
8/13 1530 67.7kg
8/13 1900 67.3kg
めっちゃ痩せた。これにてダイエット完。夏バテなのか最近意識しなくても食事量が減ってたみたいで、めっちゃ食ってるつもりがキープになってたり、メシを食いそびれたりしたらそのまま体重が減ってたり、終盤は簡単でした。
4/17にダイエット始めた時は80.4kgだったので、4ヶ月で13kg 痩せましたイェーイ
ケツの痩せ方がスゲーみっともなくてビビったので筋トレする。『オデッセイ』のマット・デイモンの最終盤のケツみてえだった。
スクワット2種類10回計20回を1セットとして1日2セットくらいから。ダイエットの方のツリーに続けて書いていく。とりあえず1セットした。
7/8 0900 70.5kg
昨日は夜にしっかり食べて回復に努めたので、+400gはむしろ少ないくらい。今日も少な目ではあるが3食食べて現状維持を目指す。