忘れてた。マジで痩せようと思っても痩せられないの初めてだから体重を12時間毎に量って書き込んでいく。0900と1200。
目標は68.5kg

4/14 0900 80.4kg

4/14 2100 80.4kg
計量は0900 と 2100のタイプミス。

4/19 2100 79.4kg 昼に比べて2食分増えてる。

4/20 0900 79.3kg ゲームしながら余計なものを飲み食いした……

4/23 0300 78.6kg
金曜は酒も飲んで日曜は腹一杯食べたのにキープしてるからセーフ。

フォロー

4/26 1800 78.6kg
食事して水分も結構とった後なのでこれは実質体重減と思いたい。しかし今日は外食できずにコンビニという、カロリーに比べて満足感の低い食事がすごい虚しい。ただでさえコロナでろくに外食できないのに、数少ないチャンスすらモノにできない。

4/27 0900 77.5kg 当たり前だが朝食前が1番体重減ってる

4/29 1900 77.1kg 土曜が祝日なの納得いかねえ

5/4 0000 77.4kg
76kg台になったら外食するというセルフ誓いのために、自分の体重が気になって9時間で量り直しをしている。

5/6 0900 76.8kg
麻婆キーマ大盛り(カリル)とバナナタルト(mogu)を食べたのに600g増で済んだのは偉い。朝メシ食べた後でこの体重だし、かなり偉い。

5/10 0500 76.6kg 体重計に乗らないとこうなる。進歩の無い奴です。

5/12 0700 76.6kg
昨日は鍼打ったので、その分回復に努めようとカロリーを摂取したのでやむなし。明日から2日間のディアブロ4でどんだけ食事を忘れられるかが鍵やね。できれば74kg台に行きたい。それが次の外食ライン。

5/16 0900 76.7kg 週末にケンタッキーとビールを食べたから……意志が弱いよ意志が。やはり家族の協力が無ければダイエットは無理。

5/19 0800 75.4kg もっと早く痩せられたはず……

5/20 0700 75.3kg
昨日は節制したはずなのに体重落ちてねえ。なんでだ?

昨日の食事カロリー


水餃子5個(175kcal)
しらたき(6kcal)
めんつゆ(20kcal)


コーラ(225kcal)


セブンの玉ねぎと酢もつ(110kcal)

536kcal

5/22 0800 74.9kg 減りは少ないが、落ちてはいる。頑張れ……

予定ではもう2kg痩せているはずだった。食事制限で痩せてる時はゼロサム思考でないといけない。"1食べる"ということは、"1食べない"機会の損失となり、ここに2ポイントの差が生まれる。

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