今朝のスムージーはベイビースピナッチ、ベイビーケール、梨、みかん。
スムージーは①糖分多くなりがち、②体を冷やす、③短時間に大量の食べ物を摂取しがち、という弱点があるので、対策として①フルーツ少な目にして糖分（砂糖やジュースなど）を加えない、②冷凍フルーツを使わない、ぬるま湯で作る、③ほかの食べ物と一緒にゆっくり飲む、濃くしてボウルにしてスープ的にスプーンでゆっくり飲む、などしましょ！
#グリーンスムージー #おうちごはん #朝食
一昨日のバークリーのガラの写真ちょっとあげまーす。楽しかったわ💛💛💛
1枚目は夫が子ども時代に憧れていたMalcolm-Jamal Warnerさんと。2枚目はサルサバンドの皆さんと。
サルサが楽しくて他のお部屋にはほとんど行かず（最後にちょっとヒップホップに行っただけ）ずっと着物でサルサ踊ってました😆
今日はハーバードでミーティング！
とは言っても場所をお借りしただけで、ハーバードとは関係のないミーティングだったんですけどね😆
チャールズ川まで見渡せる景色のよいお部屋でした。
昨夜は着物でサルサを踊るという楽しいことをしてきました❤️（サルサ踊りに行ったわけじゃないけど、行った先で踊る機会があった）
後であげられたらビデオあげます😆
本題と関係ないけど関心したのが、舞さん、開始５分前からいきなりカメラの前でメイクアップを始め、ピッタリの時間にきれいに終えられていたこと😆 さすが、ハーバード大学医学部助教授、マサチューセッツ総合病院小児うつ病センター長という仕事をこなしながら本も執筆、日本のメディアにも発信し、しかも3人の小さいお子さんの子育てもされている舞さんの時間の使い方は違うなーと変なところで大いに関心したのでした。（ばらしちゃってすみません。ここはこそっとしてるからいいかな？ってか、そんなことでは怒らないタイプの方です❤️）
肝心の内容の方ですが（そっちを先書けよ、ですね😆）、ついつい親子対立になりがちなトピック（スクリーンタイムの制限など）について多様な視点から見ることを教えていただき、親として気が楽になったというか、ガチガチにならないで済むことにホッとされた方が多かったのでは、と思いました。（私の超勝手な感想ですが！）
ちょうど『REAPPRAISAL（リアプレイザル）最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法 』という本を出されたばかりで、早速先ほどKindle版をポチらせていただきました。（単行本はなぜか新品の海外への？発送なし。なぜだ？？？）
今朝は「舞先生のプリティーン・ティーンお悩み相談室」の司会でした！
内田舞先生のお話はとってもよかったのですが、司会の私、風邪かアレルギーか鼻の調子が悪く、ティッシュもって鼻をかみながらの司会という恥ずかしい事態でした😱
「内田舞先生のプリティーン・ティーン子育てお悩み相談」いよいよ明日の日曜日開催です！
アメリカ東海岸時間午前9時～／日本時間午後8時～（Zoom開催）
まだお申込み間に合うのでぜひどうぞ。プレイティーン・ティーンのお子さんがいらっしゃらない方々も！
https://www.zeffy.com/en-US/ticketing/725ac6de-9bbf-4fa0-af30-81a2c7bb3d37?fbclid=IwAR2IMf6k5BKuF2v8G0i5pF2vunERX_j4jSIo0e5LFNz8xUpgSXzCurFeI7g
ごはんはガッツリとこんなものを食べちゃいました。チーズパンに卵やベーコンが入ってます。
こんなにパンをたくさん食べたのは久しぶりだなあ。（Ezekielブレッドを除く。）
ここは人気のお店で（たぶん店の雰囲気がファンキーで楽しいから）平日なのに1時間も待たされました。。。
今日は朝9時頃に家を出てあちこち行って5時に帰宅。夕食後7時からZoomセミナーの司会で疲れちゃった～。（という軟弱な私😅）
ほぼずっと遊んでた（日本から来ている友人と会ってご飯を食べたり、ヘアカットに行ったり）んですけどね。
先ほどSelf Defenseについてのセミナーの司会をしてました。ボストンにある専門のNPOにお願いしてやっていただいたのだけど、アジア人を標的にしたヘイトクライムやマイクロアグレッションに焦点当てて話してくださって、とてもよかったです。
Self Defenseというと、殴り掛かられたらこうやって相手を蹴りましょう、みたいな話を想像していたのだけれど、そういうのはほとんどなくて、危険なサインをどう読み取るか、どうやって相手をエスカレートさせないようにするかなどの話が多くて、逆にこちらの方が実際に役立つなあと思いました。
相手を蹴れとか言われてもなかなかできないし、そういう事態になる前に避けられたらベストですものね。
明日の朝、日本から来ている友人とブランチするのだけど、彼女先ほど（夜11時）に空港に着いたばかり。元気だなあ！ 私だったら明日午前中ホテルで寝てるかも。さすが世界中飛び回ってるだけある。
自分で時間の使い方が下手だなあと思う。今日やることリスト6つあったのに1つしかできてないぞー。（リストになくてやったことは除く。）
私もそれで予定外の時間を取られ、松茸ご飯、松茸茶碗蒸し、舞茸ご飯など作ってたら昨日は一日あっという間に過ぎてしまったよ。（一応他のこともしたけどね😆）
一昨日犬連れて森っぽいところを散策していたら、昨日の朝になってティック（ダニ）がくっついているのを発見！ 一昨日帰宅してからチェックしたんだけど小さすぎて気がついておらず、昨日になって赤くなってるので気がついたの。
夫にピンセットで取ってもらったけれど、全部取れてるかどうかわからないと言うので獣医さんへ。
結局ティックの方は大丈夫だったんだけど、ついでというか、ちょうど時期だったので検診、予防接種2本、歯のクリーニング（麻酔付き）、爪磨き…とフルコースで受けてきました。
歯のクリーニングのために吐き気止めも打たれ、ぐったりして帰ってきた…。お疲れ様！！！
ヘルスコーチ | 夫と娘＋わんこ1匹とアメリカのMA州在住 | だいたいいつも食べ物のことを考えてます
2022年 11月 に登録
