連続14日間ライブの初日は「お腹を空かせないデトックス」について！
（他のこともいろいろ喋ってますが…）
明日からも日本時間22時／米東海岸時間9時からやるので、見てね！
ライブに来るとその場で質問もできますよ～。
https://www.instagram.com/reel/C4qEk-0Ok4u/?utm_source=ig_web_copy_link
初日の明日17日は「お腹を空かせないデトックス」！ [参照]
明日3月18日（月）から14日間インスタグラムライブに挑戦することにしました！
テーマは「らくらくデトックス入門」
時間は
米東海岸時間 午前9時
日本時間 午後10時
私のインスタまだフォローしてない方はこの機会にぜひお願いします！
https://www.instagram.com/accounts/login/?next=https://www.instagram.com/junko.health/
今朝のスムージーはBaby Spinach（ほうれん草の若葉）、Spring Mix（いろんなサラダ野菜のミックス）、バナナ、パイナップル、コラーゲン、フラックスシード。
パイナップルを入れると美味しいなあ。
=ご協力お願いします=
現在、毎日できるデトックス方法を学び、
心身の健康と幸せを手に入れるための
『らくらくデトックス入門』講座を
準備中です。
気楽に楽しく、
実践的に学ぶ講座にしたいと
思っていますが、
そのために
皆さんにお願いがあります！
この講座を最高の内容に仕上げるために
皆さんのお力が必要です。
以下のリンクから是非
アンケートにご回答ください。
答えていただきたいのは
たったの2問だけです。
（もし答えていただけたら
講座の詳細をお送りします）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtB94fMd2KIIwQ1QjypFrm98nyndQZnertLu69nfkrMIOOMw/viewform?usp=send_form
よろしくお願いいたします！
毒を取り入れないで栄養をちゃんと摂るダイエット（食生活）のために気をつけていることをお話しました。合うダイエットは人によって違うけど、共通して言えることもあります。参考になるといいな！
https://www.instagram.com/reel/C4jmQxBsu7u/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
私が成功したデトックスダイエット（体重減らす目的ではない）のお話をします！
厳しい制限はやめたけど、今どうやって食べているかを話しますね
人によって合うダイエットは違うけど、参考に！
こちらから↓
https://www.instagram.com/accounts/login/?next=https://www.instagram.com/junko.health/
SATOさんはボストンの友人の息子さんです。異彩な作家さんとのコラボをされているヘラルボニーさん素晴らしいなあ。
https://store.heralbony.jp/blogs/journal/isaitsushin-08?fbclid=IwAR3frdnc6BQGIHIDfZUilYoWOVF0yO49MdA5yPzPINj7teIReOLVvqq0crk
=ご協力お願いします=
現在、毎日できるデトックス方法を学び、
心身の健康と幸せを手に入れるための
『らくらくデトックス入門』講座を
準備中です。
気楽に楽しく、
実践的に学ぶ講座にしたいと
思っていますが、
そのために
皆さんにお願いがあります！
この講座を最高の内容に仕上げるために
皆さんのお力が必要です。
以下のリンクから是非
アンケートにご回答ください。
答えていただきたいのは
たったの2問だけです。
（もし答えていただけたら
講座の詳細をお送りします）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtB94fMd2KIIwQ1QjypFrm98nyndQZnertLu69nfkrMIOOMw/viewform?usp=send_form
よろしくお願いいたします！
レンティル（ひよこ豆）とほうれん草だけのトルティーヤをつくったよ。材料はその2つ＋塩とお水だけ！
水に浸けておいたレンティルの水を切り、ドライの状態の豆の2倍のお水、一掴みのBaby Spinach、塩少々を入れ、ブレンダーにかけます。その生地を丸く薄く焼いたら出来上がり！
買ったトルティーヤっていろんなものが入っているけど、これは
・ヴィーガン
・グルテンフリー
・オイルフリー
・シュガーフリー
・穀物フリー
・繊維とれる
・たんぱく質とれる
＊私は今回緑のレンティル使いましたが、ほんとはオレンジ色のレンティルの方が上手にできるみたいです。
＊ほうれん草なしでレンティルだけでもできます。
やってみてね！！
@naomid 健康は皆さん関心ありますよね～。ライブ定期的にやっていますので、よかったらまた見てください！！
@naomid はじめまして！ ライブ見てくださってありがとうございました❤️
翻訳者さんなんですね。私も長いあいだ翻訳をやっていて、今ヘルスコーチに転身しつつあるところです。
よろしくお願いいたします！
メープルシュガー作りツアーに参加してきました。木の樹液をバケツに溜め、火にかけて煮詰めるという昔ながらの製法を見てきました。（今はもちろんもっと近代化されてるんだけれども。）
気候変動のために樹液を取れる時期が変わったり、以前は40ガロンの樹液を煮詰めると1ガロンのメープルシロップができたのに、今ではもっとたくさん（今年は62ガロンだって）必要になったり、というお話も興味深かったです。
あ、そうそう。樹液そのままのをなめさせてもらったら全然感じないんだけど、動物にとっては甘いので、蓋をしておかないと舐めに来るんだって。人間は砂糖摂りすぎだからちょっとした甘味を感じられないってことですね。。。
ヘルスコーチ | 夫と娘＋わんこ1匹とアメリカのMA州在住 | だいたいいつも食べ物のことを考えてます
2022年 11月 に登録
