Weee!で野菜調達。空心菜の束が大きすぎてビビる！ 今回のキャベツとかぼちゃは小さかった。かぼちゃは最近手に入りにくいので、あるだけでもよかったかな。
21 Day Paleo Cleanseの4日目晩ごはんはソーセージと野菜のオーブン焼き
#21DayPaleoCleanse #おうちごはん #マストドン料理部
でもまあランチは美味しくできました。タピオカフラワーとココナッツフラワーでパン的（というよりパンケーキ的）なものを焼いて、サラダとスモークサーモン載せて食べたよ。
#おうちごはん #マストドン料理部 #21DayPaleoCleanse
21日間パレオクレンジング4日目の朝ごはんはスムージー（ベビースピナッチ、カラードグリーン、アボカド、バナナ）とソーセージ。
#21DayPaleoCleanse #おうちごはん
今日のお昼は昨日の残り物のミートボール入り野菜スープ。
晩ごはんは牛ひき肉とカラードグリーンの炒め物、マッシュルームのバルサミコ酢焼き、スイートポテト。
違反だけどたまり醤油と味噌だけは調味料に使おうと思っていたけど、今のところ使わずに頑張ってる。砂糖などの入っていないフィッシュソースはOKなので今日注文した。
#21DayPaleoCleanse #おうちごはん #マストドン料理部
21 Day Paleo Cleanse３日目の今朝のスムージーはスプリングミックス、バナナ、イチゴ。サラダミックス系はちょっと苦いけど飲めなくはない。
朝早かったのでお腹が空いて10時のおやつにさつまいもを食べちゃった。
#21DayPaleoCleanse #おうちごはん #パレオ
21 Day Paleo Cleanse、2日目の晩御飯はサーモンのハーブ焼き（昨日の残り）、サラダ、白菜の柚子風味、キュウリの紫蘇風味、プランティンの焼いたの。キュウリと紫蘇は今日友人にもらいました。ありがとー。
#21DayPaleoChallenge #おうちごはん #マストドン料理部
21 Day Paleo Cleanse、2日目の朝ごはんはグリーンスムージー（ベビースピナッチ、バナナ、ブルーベリー）、ソーセージ、プランティン。ソーセージはナイトシェード系のスパイス（パプリカなど）や砂糖の入っていないものが少なくて、やっとこれ見つけた。
お昼は昨日の残り物の野菜スープにミートボールを足したもの。ミートボールは豚ひき肉、イタリアンパセリ、ココナッツフラワー、塩胡椒のみのシンプルレシピだけと美味しかった！
毎日献立考えるのが楽しいような大変なような……。
#21DayPaleoCleanse #おうちごはん #マストドン料理部
21 Day Paleo Clenase初日なので張り切ってデザートまで作っちゃいました！ ココナッツフラワー、ココナッツオイル、熟れたバナナ、デーツのクッキー（柔らかいけど）。
21DayPaleoCleanse
今日の夕食はサーモンのハーブ焼きと野菜スープ。スープはくず野菜をぐつぐつ煮出して作ったのだけど、野菜の味がしみじみおいしーい！
#21DayPaleoCleanse #おうちごはん #マストドン料理部
自己免疫疾患でずっとぐずぐずと体調がすぐれないので、思い切って21 Day Paleo Cleanseダイエットやることにしました！
食べていいものは基本的に肉、魚、野菜、果物。避けるものは穀物、豆、ナイトシェード（ナス、トマト、ペッパー、ジャガイモなど）、カフェイン、アルコール、砂糖その他の甘味料、食品添加物、チョコレート、乳製品。
醤油や味噌は使いたいので発酵した大豆はOKという自分ルールにします。（でも納豆とかテンペは大量だからやめとく。）
とりあえず今朝はスムージー（ベビースピナッチ、ケール、バナナ、イチゴ）と焼き芋少し。お昼はグリルチキン入りサラダにしました。
胃が弱いからふだん冷たいものは避けている私だけど、今読んでいる本でグリーンスムージーを強力に勧めているので夏でもあることだし、試してみることにしました。
ベビースピナッチ、イチゴ、バナナ、フラックスシード、水。野菜と果物の割合は75%と25%。果物多すぎはよくない。
確かにこれだと野菜がたくさん摂れる。ベビースピナッチ、カップ3杯分です。
赤ちゃんから92歳まで200人以上？集まったファミリーリユニオンは楽しく終了！ 暑かったけど🥵 フェイスペインティング帰りにはもう汗で溶けてた。汗だくのベタベタハグやチュウに困ったわ😅 ディナーはバーベキューでした。
昨日これがどうしてクッキーなんだろう？？？と思っていたら、アメリカではこういう類のお菓子はクッキーに分類されると教えてもらった。日本人的にはどちらかと言えばケーキに入れたいよね。
ヘルスコーチ | 夫と娘＋わんこ1匹とアメリカのMA州在住 | だいたいいつも食べ物のことを考えてます
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