GaK @GaK_Nk@fedibird.com

今日も昼夜とプランクやりました。
負荷のかけ方を思い出せてきた感じします。
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夕方散歩がてら見た桜。3月下旬から雨が多かったけどちゃんと咲いてました
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先日の計量でかなり戻ってた体重が昨夜計ったときにすごい減ってたｗ
ジョギング始めてから-2.7kg。瞬間的な数字だと思うけど記念は記念ｗｗ
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昼と夜のプランクやりました。
今日はちゃんと負荷をかけられた気がしますｗ
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夕方のジョギングの39回目！
出発するのが遅くなった＆このあと用事あるから4km！先日長めに6km走ったお陰で短縮もできた感じｗ
日を変えようにも今週は今日しか無理で来週は天気よくなさそうなのですよねぇ。
そんな4kmを22分、大してペース上がらないｗｗ
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プランク出来ました。昼夜両方。
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今日もプランクやりました。昼と夜。
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今日は雨降ったのでジョギングはナシ。
今週はあんまり走れそうにないなぁ…
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昼夜のプランク出来ました。
昨日の昼はやる時間なくて夜はすっかり忘れてたので今日は昼夜とも時間長めに。先日から時間延ばしてするなのでしんどかったー。
そういう回ほど負荷が上手くかかってしまうｗ
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夕方のジョギングの38回目！
今日の昼間は体使う仕事で出発も遅くなったのでタイムとか気にせずゆっくりを心がけたジョギングと思って、走ってる途中でゆっくり行くのなら前から考えてた距離の延伸を試してみようと…出発時間遅かったのになんでだろうなーなことしましたｗ
そんな感じでちょっと増えた6kmを38分かけて行って来ました。止まった赤信号は1回。
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道すがら案内の看板に誘われて見に行った枝垂れ桜。
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昼夜とプランクやりました。
先日から少し時間を延ばしてるの、まあまあいい感じです。暇ですがｗ
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37回目の夕方ジョギング！
6時15分より前に出発すると走ってる間のほとんどが明るい時期になりました。おまけにすごく暖かい。薄着なつもりで汗びっしょりでした。
赤信号が…1回だけかな？ただ悠々と青信号渡れたの1回あったかどうかでほぼ全部間に合うかわからんから手前からダッシュする感じでした。そんな5kmを26分。なんとなく25分が見えてきたｗ
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今日も昼夜とプランクやりました。
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プランクやりました。
負荷のかかりが甘い気がする問題、量を増やせばどうにかなるだろう精神で夜のほうからちょっとだけ時間延ばしてみました。
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雨降ってるので今日のジョギングは中止。いあーざんねんだなー（棒読み）
でも実際2/3か3/4くらい本気で残念だったりしますｗ
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プランクを昼夜ともやりました。
負荷のかかりが甘い気がするのは筋力がついてきたからか…姿勢が正しくないかのどっちかです
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@tina_na よねぇ。なので「こんなん読めるかー」て言いたいのだけど「言われてみれば…」なので文句も言えないｗｗ

@tina_na 菱の字に丘陵地とか五稜郭とかと同じパーツ入ってるから「なるほど」ではあるんだけどねぇ…ナルホド？

@tina_na りょーけーきん！