GaK @GaK_Nk@fedibird.com

夕方のジョギングしてきました！23回目。
出発したときの空の色がやっぱりちょっと明るくて夜というより宵という感じになってきました。でもまだまだ寒いですね。ウィンドブレーカー必須です。
コースはいつもの5km、昼間結構動いて疲れてたんでペースは上がらず31分でした。赤信号は4回止められました。
手袋していくの毎回忘れるｗ
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夜のプランクも出来てます！
明日の予定的に昼はちょっと筋トレとかできなさそう
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昼のプランクできてます！
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夜のほうのプランクもやりましたー
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トレンドタグで「silentsunday」てのが上がってて見てもよくわからなかったので調べたら大体わかったのだけど日本だとサンデーサイレンスのほうばかりヒットした。競走馬。
元のsilentsundayは競走馬のことじゃなかったです。
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自分の気持ち的な問題として多少の雨なら走りに行くこと自体は抵抗ないな。部活やってた頃を基準に。
でも服はともかくシューズが汚れるの嫌だからやりたくないな。部活じゃないんだ。
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ジョギング行ってきました！22回目～
今日こっちは雨だったので走りにいけないなぁ残念だなぁ（棒読み）って思ってたら止んだので行ってきましたｗ
でも出発時にはギリギリ降ってる感じだったので距離短くしようかなと思って走り出したらすっかり止んじゃったのでいつもの5km。
そんな経緯だったので急ぎ目ペースながら時間見てなかったです。だいたい28-9分じゃないですかね。
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週明け最初の昼のプランクできました。
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筋トレとジョギングならジョギングのほうが好きなんだろうなとか思う。
筋トレもやり方を工夫したらもうちょいマシな気持ちで取り組める気もする…というかプランクしかしてないけどｗ
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プランク夜のほうやりました。
そして明日は日曜日のやらない日！
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夕方ジョギング行ってきました。21回目！
今日も寒かったので着込んでいって汗めっちゃかきました。順調ｗ
いつもの5kmを上げても落としてもいないペースで走って30-31分。赤信号は2回。
まあまあまずまずの感じですね。
というか今日で2ヶ月続きました！油断するとすぐ休止休眠しそうですが、いまのところ習慣づいたって言えそうですｗ
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プランク昼のほうやりました。
重ねて言うと腹筋が割れてきたりはしてないです。
まぁ真面目な筋トレを思えば負荷が足りなさすぎるｗ
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夜のプランクできました。
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@tina_na それ！！！！！

手短に補足すると
美味しいけどミカン代わりにおやつにするのには向いてない。
ジャムにしたりお菓子に入れたり絞って酎ハイにいれると美味しそう。
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甘くて皮ごと食べられるらしいマイヤーレモンを買ってみた。
普通のレモンと比べると確かにすごく甘い。でもレモンw あと皮ごとイケるってのは薄めにスライスしたりのときって感じで…豪快にやっちゃいけない感じな皮だったw
私は酸味のある柑橘食べると汗が出る体質なのでコレ覿面に効くw味覚性発汗ていうらしい。
ちなみにマイヤーレモンは美味しかったです。
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昼のプランクできました。
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夜のプランクやりました。
ゆっくり目でもジョギングした日は疲れてますね。
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夕方ジョギング。20回目！20回目です！
走り出す頃はまだ空に明るさが残ってて日が長くなってきてるんだなぁと。でも寒かったんでウィンドブレーカーは着ていきました。
いつもの5kmをゆっくりを意識しながら走って32分。赤信号は…4回かな？微妙なタイミングが多くてカウントしにくかったです。
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昼のプランクやってました。
どうやら負荷のかけ方がわかってきたみたいで、あんまりわかりたくなかった気もしてますｗ
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