GaK @GaK_Nk@fedibird.com

夜のプランクやりました。
今回も負荷をしっかりかけられたようでしんどかったですｗ
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@ZC33S
あの頃の食事量も踏まえると成長期ってすごいですよねーｗ

いまの体重からの体力とか、減らすのにかかる運動量とか食欲とか、そういうの考えていくと、学生時代までの自分やべーなと。
あの体重まで減らすのは流石に無理だわｗ
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先日、体重減ったと言った件。
思ってた通り「減りました！」から「まぁ減ったといえば減った」あたりに戻りましたｗ
気長に。…気長に。
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昼のプランクやりました。
今日はしっかり負荷かけられたのか時間めっちゃ長く感じました
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プランクやりました（夜）
ジョギングした日、とくに今日は私なりにペース上げて走って疲れたのでかなり忘れそうになってましたｗ
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夕方のジョギングから帰還しました！19回目。
今日は寒さが随分マシでウィンドブレーカー着なくても汗かきました。
いつもの5kmコースを赤信号4回止まって28分。
やろうと思えばこれくらいのペースで走れるくらいには体力が戻ってきてるようです（高校のときの体力を基準に戻れると思ってる言い方ｗ）
でもしんどいので次回はゆっくりで行こうと思いますｗ
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プランクやりました（昼）。
体重は気のせいじゃない感じで減ってました！油断したらすぐ元戻るけどｗ
でもすぐ戻るからこそ減ったときは大きな声で言っていいんじゃないかとｗｗ
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たまたま見た星占いで集中力が出ない日と書かれてて、「じゃあしょうがないね！」って気分。
続いて集中力を上げる方策が書かれてた気もするけど…たまたまチラッと見ただけなのでｗ
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そして夜の部のプランク。
昼に書いた通り少し長めでやりました。
けど「出来なかった回の次はちょっと長めに」も貯まるとしんどくなって遠ざかっては元も子もないのでその辺のカウントは甘めで行こうかなとｗ
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お昼のプランクやりました。
土曜の夜は出来てなかったのを忘れてたので…覚えてたら夜に少し長めにやろうと思いますｗ
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花でかざられたお手水(でいいのかな？)の水が凍ってるw
冷たいけど綺麗
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実写のゴールデンカムイ観てきました。
原作好きとしてシンプルに良かったです。
気になったところはないわけじゃないけど、褒めるところのほうが圧倒的に多かった。
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昨日ジョギング行けなかった代わりってわけでもないけど買い物がてら軽い散歩してきました。
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昼のプランクやりました。
気のせいか体重が微妙にホンの微妙に減ったような感じがします。
ぬか喜びはまだ早いので慎重に様子見。
数日間何も言わなければ上記は気のせいで戻ってるんだろうなということでｗ
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夜のプランクは出来ました。
昼出来なかったのでちょっと長め。
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今日はジョギングの予定だったけど帰りが遅くなって中止。
…帰りに渋滞に嵌らなかったら余裕で行けたなと思う。
渋滞ってあらゆる意味で浪費と損失でしかないな。これ以上道路は要らない系の言説唱えてたら連中、○ねてやるから並べって気分。
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今夜もプランクやりました。
最近負荷のかけ方がなってない気がするのだけど、腹筋以外のどこかで自重を支えてるはずなので深くは気にしないｗ
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お昼の部なプランクやりました。
明日とたぶん明後日も昼にやる時間はなさそうなので出来てひと安心。
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プランクやったことをずっとツリーにしてたつもりで1回ミスって途切れてたの発覚したの悔しいので掘り起こした。ずっと遡ると2023/11/17からやってるらしい。
https://fedibird.com/@GaK_Nk/111760128754178449 [参照]