昼のプランク。時間取れたので出来ましたｗ
心置きなく出かけられますｗｗ
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今夜はプランクできました。
書き忘れてたけど昨日の夜もできてました。（昼は時間無かった）
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昼のプランクやりました。
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プランクやりました（夜）
明日は筋トレしない日！
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週明け最初の昼プランクやりました。
最近は筋トレ・運動の報告しかしてないなぁ
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夜のほうのプランクもやりました。
ちなみに腹筋は割れてこない。
…どっちか言うと層が厚くなってる気もしますｗ
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お昼のプランク、今日も出来ました。
体重計に乗ったとき「減少期に入ったかも！」と期待しては次回無心で数字を眺める日々を繰り返してます。
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今日も夜の部のプランクやりました。
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お昼のプランクやりました。
あんまりしんどくなかったのでたぶん姿勢ほかあれだったんだろうなと思うけど
続けるのが大事と居直る
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プランクの夜のほうやりました。
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プランクやったことをずっとツリーにしてたつもりで1回ミスって途切れてたの発覚したの悔しいので掘り起こした。ずっと遡ると2023/11/17からやってるらしい。
https://fedibird.com/@GaK_Nk/111760128754178449 [参照]

お昼の部なプランクやりました。
明日とたぶん明後日も昼にやる時間はなさそうなので出来てひと安心。
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今夜もプランクやりました。
最近負荷のかけ方がなってない気がするのだけど、腹筋以外のどこかで自重を支えてるはずなので深くは気にしないｗ
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夜のプランクは出来ました。
昼出来なかったのでちょっと長め。
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昼のプランクやりました。
気のせいか体重が微妙にホンの微妙に減ったような感じがします。
ぬか喜びはまだ早いので慎重に様子見。
数日間何も言わなければ上記は気のせいで戻ってるんだろうなということでｗ
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お昼のプランクやりました。
土曜の夜は出来てなかったのを忘れてたので…覚えてたら夜に少し長めにやろうと思いますｗ
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そして夜の部のプランク。
昼に書いた通り少し長めでやりました。
けど「出来なかった回の次はちょっと長めに」も貯まるとしんどくなって遠ざかっては元も子もないのでその辺のカウントは甘めで行こうかなとｗ
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プランクやりました（昼）。
体重は気のせいじゃない感じで減ってました！油断したらすぐ元戻るけどｗ
でもすぐ戻るからこそ減ったときは大きな声で言っていいんじゃないかとｗｗ
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昼夜のプランクやりました。
夜ぼーっとしちゃって忘れそうになってた。（やってからだいぶ立ってから書き込んでる）
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今日は昼間プランク出来なかったので夜のほうをちょっとだけ長めでやりました。
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今日のプランクは昼夜ともできました。両方出来たけど夜のほうをすこし長めにやっておきました。
そういえば去年の秋からプランク再開しだしてだいたい5ヶ月たちました。中断前のこと思うともう少し時間延ばしてもよさそう。（延ばすとしんどい）
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昼と夜のプランクができた週明けの月曜でした。
週末の土曜日は昼やったけど夜はすっかり忘れてましたｗ
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今日も昼夜とプランク出来ました。
最近また負荷のかけ方がよくわからない。
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夜のほうのプランクやりました！
昼のほうは時間が…というかやる気がなくて出来ませんでしたｗ
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今日は昼夜ともプランクやりました！
時間とやる気があったようですｗ
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昼夜とプランクしました。
夜はギリギリのやる気でなんとかやりました。
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昼と夜のプランクもやりました。
明日と明後日は日祝なので筋トレとかしない日！
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昼夜のプランク、今日はやりました。
連休明けの昨日はすっかり忘れてました。
昨日やらなかった補填で時間延長とかはやってません！
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プランクを久しぶりにやりました昼夜とも。連休に入る前は休みの日でも夜だけはやろうかなと思ってた…のでしたｗ
無事再開できたのが大事！
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昼夜のプランクやりました。
昼やること夜やること書き込むことどれか忘れそうになります。
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今日も昼夜のプランクやりました。
ちゃんと負荷がかかるとしんどいｗ
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プランクを昼夜とやりました！
昨日もやったけど書き込むの忘れ…
書かないのが常態化するとたぶんやらなくなるので書くｗ
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プランク。週明けの今日は夜のほうやりました！
昼…すっかり忘れてましたよ。
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プランク、昨日は昼夜やったけど書き込み忘れ！
今日は昼できなかったけど夜のはやりました！
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今日のプランクは昼夜ともやりました。
昨日は昼やって夜できなくて書き忘れ。
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今日はプランク昼夜ともやりました。
昨日の日曜は休息日で前の土曜もやったのですよ。
近頃書き忘れ多すぎ…
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