𝙼 𖥍 𝙻 @618E34_@fedibird.com

昨日からスピーキングのアプリも入れてやってみてる。Duolingo じゃ物足りないな〜と思ってた部分の補完にちょうどいい🫶続けられるといいな

9/23〜スタートということで、フィットネス100日チャレンジするぞい( 'ω' و(و "
9/24 プランク1m20s,リバースプランク1m,ストレッチ #すこやか日誌

https://michikusacomics.jp/product/butbadland

https://www.asahi.com/articles/ASS9M4H2CS9MULLI00ZM.html

https://digital.asahi.com/articles/ASS9N3Q62S9NUTIL02PM.html?ptoken=01J8EF72TKTTJQH5CZ1SRDXHVQ

https://michikusacomics.jp/product/weareconnected

帰ってからも鑑賞会したりイベント終わりのフォロワーから連絡あって飲みに駆けつけたり、この連休はお友達と最高の時間を過ごせた✌️

フレンドとグランピング行ってきた！グランピングは行ってみたいきもちの反面バーベキューとか自分で用意するのめんどくさい、というワガママにミラクルフィットな旅館提供のグランピングドームで宿泊🫶貸切の檜風呂に和牛コースの晩ごはん、夜更けてからはアウトドアテーブルでランタンの灯の前でおしゃべりしたり、朝も外でのんびりもぐもぐしたりで超〜〜〜最高休日してきたよ(*´◒`*)ホスピタリティも素晴らしくって「絶対また来よう」とリピートも決意🥰たのしかったあ

0921 プランク1mリバースプランク1m、下半身ストレッチ
0923 フィットボクシング40m #すこやか日誌

プランクだけでも頻度高くしよう

9/6-7ぶり、9/18！プランク1m20s、リバースプランク1m #すこやか日誌

かわいい！！いぬ！！！

ドラゴンボール超スーパーヒーローの地上波放映が決まったのでアクションが大好きな全人類はドラゴンボール超スーパーヒーローを観てください！！！！！
https://dragon-ball-official.com/news/01_2860.html

『ラストマイル』観たよ〜〜終盤本当に呼吸ままならなくなる瞬間あるくらい泣いた………………気づいたものにアクションできる限りはできる人間でいたいな……
野木脚本はしんどくてつらい物語を書いてるわけではなくてきちんと社会問題に向き合って肉迫した結果しんどいので本当にしんどくてつらいのは現実　物語の形式と俳優の顔を借りて、観客が現実に向き合うことになる機会を作られている感じがあるよね

プランク1m20s、リバースプランク1m、下半身ストレッチ5m、肩周りストレッチ2m
数年前に比べて肩ゴキゴキいわなくなったな〜一番はフィッボ効果だろうけど、ラジオ体操とストレッチも日々の積み重ねで効果発揮してるかも( 'ω' و(و " #すこやか日誌

本当にね