こないだの筋肉先生の本に、3階分の階段を往復すると、15分ジョギングしたのと同じメッツ（運動強度）がある、って書いてあったので、会社に行く時には頑張って階段を使うようにします。
結局、日常生活で消費カロリーを稼ぐのが一番辛くないんだよな…。

@tina_na その階段も、運動負荷は下りのほうが高いって先日谷本教授が言ってて、筋肉は裏切らないけどすぐパーティ離脱されちゃう身としては、職場の下り階段しっかり使おうって思いました

@lovelovedearka 筋肉とはすでに袂を分かって10年以上立ってますが、今よりを戻そうとしています…（私側だけ）
下り階段、地味に辛いですよね。しかし星花さんは、多分運動強度は足りているのでは…。慣れちゃってるのかなあ。