「なんかねえ、心は元気だし元気になりたい気持ちはすごく強いんだけど、体は頑張ってもすぐには治らないし、基本姿勢が頑張りすぎっぽいから、むしろ何もしない方向に気持ちを向けないとダメっぽい」
って言ったら、夫に
「そうだね」
って丸ごと肯定されてしまった。
そうですね。自分が言った通りなんですけどね。
@tina_na 一緒になんにもしないを意識してやりましょうw
@carmine4mst なるほど無理に何かをやらないで呼吸だけをやる……！！
えっ難易度高いな…？！ｗｗ
いつのまにか寝ちゃうのは、寝る前にやるのがいいですねｗ
@tina_na もう、息してるだけで偉い！の精神でw
🜸マンドラ
@tina_na @carmine4mst すごく、わかる。
私も「何もしない」が本当に苦手。
なんで苦手かってとにかく時間をめたくそ無駄にしてる気がして、気持ちがしんどいの…💦寝てただけで終わってしまった…😭ってなった時に、周りは寝てる時間が大事！ってなるけど私の気持ち的には、有限な時間を無駄にした、としか感じられなくてしんどくなる〜_(┐「ε:)_どうしたらいいんじゃろうねえwwwww
@ayanyanco @tina_na @carmine4mst 何もしないんじゃない、シャバアーサナですよ。
@may_may_ @ayanyanco @carmine4mst 普通に仕事して本も書いて釣りにも行ってた頃に私が言ったのが「最近プライベートの生産性が悪い気がする」で、夫が宇宙猫になってたんで、頑張らないを頑張るは、今年から来年にかけての人生の修行なのかなと思っております…ｗ
@may_may_ @tina_na @carmine4mst シャバアーサナはそのまま寝落ちする…( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…wwwwwww
@ayanyanco @tina_na @carmine4mst 有限な時間を早く有意義に過ごしたい(日常に早く戻りたい)がために、とにかく早く治そう！と、めっちゃ寝るタイプが私です。
イマイチな状態で仕事したり遊ぶのがほんとに嫌いすぎる。
@may_momochi @ayanyanco @carmine4mst 私も「治るためにできることをしたい」気持ちで早寝を頑張ってたんですが、寝るに越したことはないけど、寝ようが寝まいが心臓の戻りはたいして変わらない、ということがわかって「打つ手がない」って気持ちですw
まあ、逆に「寝られない」ってイライラすることもなくなりました。どうせ変わらないなら眠れない時は寝なくても良いや的な。
@tina_na @ayanyanco @carmine4mst 眠れなくて無理に寝ようとするもやっぱり寝れないって状態は結構心理的にストレスありますしね😆
@may_momochi @ayanyanco @carmine4mst そうそう。寝られない時は無理せず起きよう、と思うと、逆に安らかに眠れますw
@tina_na そこを頑張るのです！
なんにもしないを頑張ってやるのです！w
さておき、私がよくやるなんにもしないは、ベットに寝転がってひたすら腹式呼吸とかやります。
鼻から吸って、できる限りゆっくり息を吐く。
ロングブレスの練習にもなるしいつのまにか寝ているのでお勧めですw