今週も踏み台昇降5日、やりきった。
先週より楽になってるし、効果もしっかり出てる…はず。

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今日はそれなりに歩いてきたので、こんな感じ。
少し早めのペースだったので、結構疲れた…

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今週も粛々と踏み台昇降。
負荷を上げて3週目だけれど、未だにそこそこキツい。

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踏み台昇降、今週2日目。
筋肉痛は軽く出てる感じかな。先週よりも楽になってるのは確か。すぐに息切れはするけど、ペースの方もちょっと上げられるようになってきてる。

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踏み台昇降、今週3日目。名古屋までは、郡上と関を通っていく感じかな。

関と言えば昔、出先で車がトラブって、関のディーラーに車を預けて大阪まで帰る羽目になった思い出の場所w
ちなみに修理代は40万近くかかった…

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踏み台昇降、今週4日目。
ようやく今のやり方にも慣れてきた感じが。

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踏み台昇降、今週も5日間達成。来週も頑張る…！

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今週も5日間目標に踏み台昇降を開始。
負荷を上げたやり方にも、さすがにだいぶ慣れてきて、息は上がるけれど足のだるさは無くなってきたかな。

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踏み台昇降、今週2日目。
Netflix版ヴォルトロンが12月で終了するらしいので、それを観ながらやろうと思ったら、既にシーズン1〜2が削除されてて泣きながら昇降してた←

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踏み台昇降、今週3日目。

明日明後日は雨で帰りが遅くなると思うので、どうやってモチベを上げたら良いか悩ましい。

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踏み台昇降、今週4日目。今日はいつもより歩数多め。

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踏み台昇降、今週も5日間やり遂げた。
そして、あともう少しで郡上八幡。

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今日はしっかり歩いてきたので、結構進んだかな。

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今日は全然歩いてないんだけど、気になるスポットが目に入ったので。

神の御杖杉
https://www.jalan.net/kankou/spt_21485ac2100132310/

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今週も踏み台昇降開始。
もうちょっと負荷を上げたいんだけど、適当にあれこれ詰めたリュックでも背負ってみる…？

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踏み台昇降、今週2日目。
子宝温泉と子安神社が近くにあるの、ちょっと面白い。

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踏み台昇降、今週3日目。
あと少しで山を抜けるかな？

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踏み台昇降、今週4日目。
ここまで来たら、名古屋まであと少しな気分に。

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踏み台昇降、今週も5日間やり終えた。

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今週も踏み台昇降開始。ただ今回は木曜までしか出来ないので、4日間が目標。
…今日、なんか歩数少なめだ

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踏み台昇降、今週2日目。今日はそこそこの歩数。

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踏み台昇降、今週3日目。
とりあえず今週は、明日で終わりの予定。

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踏み台昇降、今週4日目。
今日はそれなりの歩数がカウントされてる。

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ワクチン接種したから、念の為今日から1週間ほど踏み台昇降はおやすみ。

そして今日は用事である程度動いたから、いつもより歩数多め。

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踏み台昇降はお休み中だし、そんなに歩いてないしで、この歩数は謎だ…

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今週、謎に歩数が多かったな…
何はともあれ、名古屋に到着。

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今日は近くのコンビニまで歩いたので、多少は進んだかな。明日から踏み台昇降を再開するつもり。

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今日から踏み台昇降再開… したけど、先週と歩数そんなに変わんないね…？
それにしても、1週間間が空くと、さすがにちょっとしんどいかも。

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踏み台昇降、今週2日目。
やっぱり1週間空けると、だいぶん鈍る。昨日の分の筋肉痛で、結構大変だった…

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踏み台昇降、今週3日目。
筋肉痛はまだ残ってるけど、昨日よりは楽な感じ。

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踏み台昇降、今週4日目。

散歩で日本一周アプリ、今日のアップデートで3日分（だったっけ？）のスタートポイントが表示されるように。

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踏み台昇降、5日連続クリア。1週間空いたから、最初の1〜2日が結構キツかった…

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今日はちょっとだけ自転車に乗ったけど、全然歩いてない筈なのよね。なのにこの歩数…

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今日は思ったより歩いてた。

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今週も踏み台昇降やっていきます。

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踏み台昇降、今週2日目。
1週間サボって鈍った分は、さすがにもう取り戻せた感じ。来週あたりから、リュック背負って負荷を増やしても良いかな…？

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日付変わっちゃったけど、水曜もちゃんと踏み台昇降してました。
…最近気付いたけど、後ろ向きに降りるよりも前向きに降りる方を鍛えた方が良い気がしてきた。

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踏み台、今週4日目…
えびせんべいとちくわの共和国…？

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踏み台昇降、今週も5日間やり遂げた。
心拍数はそこそこ上がってるけど、息の方はそんなに上がらなくなってきてるかも。

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